水曜練習会5kmペース走ヘタレた
水曜練習会 最近参加者少な目である
ＮＤさん ＩＫ・Ｍさん Ａさん 自分の4名
ゆっくりめで入ると言いつつ
出だしのガーミンペースが4:15/kmと出ていたので
あれ？遅いかと思って少し頑張ったら3:50の入り
最近３ｋｍ以上のペース走をまったくしていないので
３ｋｍ過ぎたら、まったく余裕なしで
４ｋｍでストップしてしまった。。
なんて根性なし・・
距離 タイム 平均心拍
1 3:50 149
2 3:51 171
3 3:46 178
4 3:55 180
皆さんは最後まで頑張っていました。
月曜：24.76km 2:27:52
水曜：11.40km
今月の総距離：209.18km
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お疲れ様でした。
元々は、どのくらいのペースの予定だったのでしょうか？
ヘタレたのかも知れませんが、刺激は入ったでしょう。
次はきっと大丈夫ですよv(^^)v
投稿: とし | 2015年7月23日 (木) 21時18分
なんだかお疲れモードのような気がしますが。。。
お仕事のストレスもいろいろあるみたいですね。
頑張ってください。
いつも応援しています。
投稿: なみのり | 2015年7月24日 (金) 07時49分
この暑さですから｢無理するな!!｣と､脳が言い聞かせたのですよ('')
暑い時期は､どうしても練習に身が入らないことも多いです｡
[涼しくなり][体の調子が戻る]までの辛抱です(^∇^)
投稿: monoran | 2015年7月25日 (土) 04時58分
としさん
４分/km前後で抑えて入るつもりでしたが。。
３：５０/kmはこのごろの最高速度に近かったです。。
ペース走は決めた距離を走らないと
いけません。。
なみのりさん
そうなんですって言いたいところですが
まあ関係なく。。しばらくペース走してなかったので
苦しさに耐えられなかっただけかもしれません
monoranさん
秋に向けては頑張り
７月はなんとか繋ぎながら乗り越えますね～
投稿: takaki | 2015年7月25日 (土) 14時25分