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2015年5月23日 (土)

運動会とさいたま国際マラソン

今日は9時から娘の運動会♪

そして10時から、さいたま国際マラソンのエントリー開始だった

午前中娘が出る競技は3つ

1つは開会式直後で後は3番目と8番目の競技だった
3番目の競技が終わったところで自宅に戻り
エントリーするつもりだったが。。

3番目の競技が10時前に終わるか微妙

時間は9時50分を過ぎようとしている。。間に合うのか?

娘が出たところでビデオを奥さん渡し、時計を見ると
9時53分!!

ダッシュで自宅に戻ると9時55分!!
(後で調べると娘の学校から自宅まで500mちょうど
だったので、ジーパン姿で4分/kmで走った事になる(笑))

事前にサスペンドさせておいたパソコンを動かし

エントリー開始で、なかなかアクセスできず焦りましたが
7~8分で何とかエントリー完了
5000人でサブ4が条件だから、さすがに少し余裕あるのでは
と思いましたが。。実際には10時20分頃には締め切られて
いました。

改めてエントリー合戦冷や汗勝利です。

危ない危ない。。。

その後また学校に戻り、全ての参加競技をしっかり
ビデオに収めました~任務完了

しかし晴天で暑かった

その後も、いろいろ忙しく走り出したのが17時
時間も1時間ちょっとしか確保できなかった。

今日は 8km~10kmのペース走ができれば良しとしよう

しかし今日も出だしの身体の重さが半端でない
一日運動会の見学で立ち通しだったことも
あるのだろうか・・

それともサロマ練の疲労が蓄積してきているのか?

スポセンに行くと、Sさんがちょうどいたので
一緒にウォームアップして5km
身体はようやっと動きだしたが、4分/㎞で走れる
感じでなかったので、4:10/kmで10kmのつもりで
走りだしまし。。。。が。。

今日のGarminは右手に付けると、1kmにつき
3秒ぐらい早くLAPしてしまう。

↓補正結果

                                                                                                                       
距離 時間 LAP(Garmin) 補正タイム 平均心拍
1 0:04:04 0:04:04 0:04:08 148
2 0:08:03 0:03:59 0:04:03 155
3 0:11:55 0:03:52 0:03:56 162
4 0:15:50 0:03:55 0:03:59 162
5 0:19:42 0:03:52 0:03:56 166
6 0:23:38 0:03:56 0:04:00 169
7 0:27:31 0:03:53 0:03:57 171
8 0:31:23 0:03:52 0:03:56 174
8.13 0:31:52 0:00:29 176
平均ペース
0:03:59

その分割り引いても、最初は想定より少し上だったのが
途中から明らかに4分/kmをきるペースに上がってしまった

今週はあまり無理しない内容でと思っていたので
10㎞から8kmに短くすることにした。

事前にみた、とっきゅうさんと似たメニューだ

終ってGarimが最大酸素摂取量の値が
更新されたと出てきた
VO2max 60!!
Vo2max
各種予想タイムはこれ↓
Photo
Garmin君の導きだすこの数値は
これまで傾向からすると、ミディアムロングなどの
中間走などで上がる傾向が強い

サロマペースが余裕あるってことかな?

と言うか今日の計測で実態より良い数値を

拾った為でもあるのだろうな。。。

ちょっと買被りすぎな内容で
あきらかにそんなに速くないです。

月曜日の距離:  8.15㎞
火曜日の距離: 12.43km
水曜日の距離: 17.90km
木曜日の距離: 14.01km
金曜日の距離:  6.32㎞
土曜日の距離: 16.08㎞
今月の総距離:353.187km

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コメント

「運動会」と「クリック合戦」お疲れさまでしたm(__)m

「フルマラソン」のエントリーは[大変 且つ 争い]なのですね('')
(↑僕の大会は[全て郵便振り込み]なので、ほぼ確実)

ランの方は、疲れが溜まっているのでしょう。
暑くなりますし…無理のない程度にです。

ジャーパンで4分/kmは流石ですね。
さいたま国際に賭ける気持ちが伝わってきます。(それでいい?)
しかし凄い予想タイムですね~。
このまま頑張って下さい。

今年の秋はさいたま国際がメインレースになるのでしょうか。
レースが決まるとモチベーションアップ!?

monoranさん
今日は無理ない感じで走りましたよ♪
また頑張って行きます。

としさん
500mですから~(ゼイゼイハアハアしましたけどね)
Garminの予想タイムは
さすがにここまでやり過ぎですよね(笑)

なみのりさん
秋はさいたま国際に向けて頑張ります
でもここのところ調整が間に合わないんですけどね(汗)
後は2月と3月ぐらいでしょうか
お互い頑張りましょう♪

さいたま国際もご一緒ですね。エントリーはなかなか画面が進まずヤキモキしましたが、お互い取れて良かったですね。
サロマと共に秋も頑張りましょうね。
VO2MAX 60 流石です。

テネシーウィスキーさん
VO2max値は 周回コースで
不正に高くなっただけですよ〜
さいたま国際頑張りましょう

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