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2015年4月14日 (火)

今日も朝ラン

昨日グリシンを飲んで22時半に寝たが

比較的ぐっすり寝れた感覚♪

若干汗ばんで浅くなった時間もあるが。。

4時に息子がトレイの起きた音で目が覚めた

目覚ましは4時半ごろをセットしておいたが、
もう起きようと思った

のんびり準備して。。1時間16分程

今日はなかなかスピードがあがらず
サロマペースに達するまで7kmかかった。

10kmまではサロマペースで
そこから2kmほど4:30/kmあたりに上げて

最後軽く3本ほどWSを入れる。

20150414

20150414_2

今日は夜雨だし、仕事忙しいから夜走らず。。

今日のラン:14.05km
今月の総距離:225.07km

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コメント

50kmの疲れが、まだまだ残っているのでしょうね('')
でも、こうしてコツコツと積み重ねていくことも大切ですね(^∇^)

最近睡眠時間が減ってきています。
あっ、そうだ! グリナを持ってたんだった!
今日からまた飲みます。

あれ? ブログタイトルっていつから変更してました?
けっきょく、“それ”になったんですねヾ(@^▽^@)ノ

すっかりサロマペースが身についてきた感じでしょうか。
今月は走行距離もすごいですね。

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