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2015年4月11日 (土)

明日は50km

午前は雨だったので、

ほんと久々のんびり過ごした

午後、娘は遊びに行って奥さんは習いものに行った

とりあえず牛スジがあったので

夜の事前準備で煮込んで
Photo

午後3時過ぎに走り出した

スポセンにはSさんとRIKAさんが
ちょうどいたので、
リラックスしておしゃべりJOG
あまり調子良い感じではなかったが

気にしない~気にしない~

最後3本WSして軽く刺激を入れる

お刺身と牛スジのキムチ和え
Photo_2
牛筋煮込みとお刺身~♪
Photo_3

美味かったです♪

明日は50km頑張ります!!

今日のラン:12.02km
今月の総距離:153.87km

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

いよいよ[50km走]に挑戦ですね!!!! 4月の中での[一番重要な練習]と言っても過言でもないでしょうか。

「食事」と「ジョグ+流し」で、準備を整えましたね(^∇^)
【納得のいく練習が出来ますことをm(__)m】


※食事は[僕の土曜日の昼食]て違い(?) 栄養バランスがバッチリですね(^^)

今日は50km走ですか?
頑張って下さい。
キムチで牛スジを合えたのって、ちょっと興味あります。

今頃、走ってますね。終わってからの飲食を楽しみにがんばりましょう♪

50kmは気合い入りますね〜。
もう終わった頃でしょうか?
ご無事に終えられますように!

monoranさん
若干食べ過ぎたしら~(笑)
またスピード強化の練習したら
今度は柴又で最終確認です
あまり時間ない(汗)

としさん
美味しかったですよ~
もう少し柔らかく煮ればもっと最高でした
ランニングと一緒で経験と工夫が大事ですね

とっきゅうさん
走り終わました
さすがに50km終えると。。。
あまり食欲はないので、夜がっつりいきます!!

なみのりさん
なんとか走り切れました~
良かったです。。(汗)

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