ランニング以外優先の日
朝起きると、土日のセットメニューをやった割には
ダメージは比較的軽い
やはりミディアムロング走と回復を繰り返した事で
脚の耐久力が上がってきていると感じました。
たぶん方向性は間違ってない・・・そう信じよう
今日も！！仕事休みにしましたが、ランニング以外を優先
朝一奥さんが走ってくるというので
その間に掃除して！！Ｙシャツアイロンがけ！！
帰宅した奥さんと上の恩寵公園に行き
桜を鑑賞散歩
上野は外国人観光客が多いですね～♪
そこから北千住に移動してちょっと贅沢ランチ
最近奥さんが始めた生け花教室の場所を確認したり
子供がいない事をいいことに夫婦二人で過ごした感じです。
お買い物その他完了
午後のんびりした後
久々パワーヨーガ60分コースやって
その後に回復走8ｋｍ程
NewbalanceRC1100は紐に戻した後は
再び感じ良くなった。
最初は重かったが、土日のハード練習の後では
こんなものだろう。とりあえず痛む箇所なし
今日は回復が目的なので
心拍が130以下になるようにコントロールしながら
8km
夕飯は近所の魚屋さんで買ったお刺身がメチャ安くて
美味かった♪
副菜は鉄分豊富なメニューを作ってみました。
明日は今の現場最終日
4月からまた新規一転で頑張ります！！
今日の距離 ：8.12ｋｍ
今月の総距離：365.935 km
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｢お花見｣に｢お食事｣｢お買い物｣…夫婦水入らずの時を過ごして[リフレッシュ]出来ましたね(^^)(^^)
画像から｢美味しそうな匂い｣がしてきますよ(笑)
｢職場が変わる(異動)｣…これも[春]ならではですねm(__)m
投稿: monoran | 2015年3月31日 (火) 05時56分
久しぶりのデートでしたか？
2人で楽しみましたね(*^o^*)
そういえば、奥様って走られてたんでしたね。
週にどのくらい走ってるのですか？
投稿: とし | 2015年3月31日 (火) 06時00分
昨日、今日とすっかり春めいてきましたね（＾＾
近所の魚屋って先日メバルを買った店ですか？
確か誠実屋とかじゃない？
近所にライフが出来てから、行かなくなってしまった。
投稿: aoxp | 2015年3月31日 (火) 17時13分
奥さまと仲良くランとかいかがでしょうか。
投稿: とっきゅう | 2015年3月31日 (火) 20時15分
monoranさん
そうですねリフレッシュできました
新たな現場頑張ります！！
としさん
週１回ぐらい。歩くぐらいのスピードみたいです。
AOXPさん
そう誠実屋さん
スーパーよりも断然安くて新鮮ですよ
自分もビックリしました
とっきゅうさん
お断りだそうです（笑）
向こうはほんとうに健康目的で
それ以上はまったく興味ないみたいです。
投稿: takaki | 2015年4月 2日 (木) 07時31分