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2015年3月30日 (月)

ランニング以外優先の日

朝起きると、土日のセットメニューをやった割には
ダメージは比較的軽い

やはりミディアムロング走と回復を繰り返した事で
脚の耐久力が上がってきていると感じました。

たぶん方向性は間違ってない・・・そう信じよう

今日も!!仕事休みにしましたが、ランニング以外を優先

朝一奥さんが走ってくるというので

その間に掃除して!!Yシャツアイロンがけ!!

帰宅した奥さんと上の恩寵公園に行き
桜を鑑賞散歩
Photo
上野は外国人観光客が多いですね~♪

そこから北千住に移動してちょっと贅沢ランチ
Photo_2

最近奥さんが始めた生け花教室の場所を確認したり
子供がいない事をいいことに夫婦二人で過ごした感じです。

お買い物その他完了
午後のんびりした後

久々パワーヨーガ60分コースやって
その後に回復走8km程

NewbalanceRC1100は紐に戻した後は
再び感じ良くなった。
最初は重かったが、土日のハード練習の後では
こんなものだろう。とりあえず痛む箇所なし

今日は回復が目的なので
心拍が130以下になるようにコントロールしながら
8km

夕飯は近所の魚屋さんで買ったお刺身がメチャ安くて
美味かった♪

副菜は鉄分豊富なメニューを作ってみました。
Photo_3
Photo_4

明日は今の現場最終日

4月からまた新規一転で頑張ります!!

今日の距離 :8.12km

今月の総距離:365.935 km

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コメント

「お花見」に「お食事」「お買い物」…夫婦水入らずの時を過ごして[リフレッシュ]出来ましたね(^^)(^^)
画像から「美味しそうな匂い」がしてきますよ(笑)

「職場が変わる(異動)」…これも[春]ならではですねm(__)m

久しぶりのデートでしたか?
2人で楽しみましたね(*^o^*)
そういえば、奥様って走られてたんでしたね。
週にどのくらい走ってるのですか?

昨日、今日とすっかり春めいてきましたね(^^
近所の魚屋って先日メバルを買った店ですか?
確か誠実屋とかじゃない?
近所にライフが出来てから、行かなくなってしまった。

奥さまと仲良くランとかいかがでしょうか。

monoranさん
そうですねリフレッシュできました
新たな現場頑張ります!!

としさん
週1回ぐらい。歩くぐらいのスピードみたいです。

AOXPさん
そう誠実屋さん
スーパーよりも断然安くて新鮮ですよ
自分もビックリしました

とっきゅうさん
お断りだそうです(笑)
向こうはほんとうに健康目的で
それ以上はまったく興味ないみたいです。


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