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2015年2月12日 (木)

パターン2に決定

昨日今週の練習パターンを考えたが

パターン1

木 IT(1.6km×3)(少しペース落として)
金 回復走
土 回復走+100mダッシュ×8本
日 ミディアムロング

パターン2

木 回復走
金 回復走+100mダッシュ×8本
土 8~10kmを4:10/kmペース(本番想定ペースで)+JOG
日 ミディアムロング

朝起きて脚の状態も良いので今晩は
パターン1か?と思いましたが。。

仕事で遅くなり走りだし21時
もうここで無理する必要はない
パターン2だなと思って
ゆっくり
回復走8kmぐらいが定番ですが
今日は短くても良いや~と思い
5kmでスポセンを離脱して全部で6kmちょい
軽めのメニューです

まあこれで良かったのかもしれません

今日の距離 6.28km

今月の総距離 160.768km

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コメント

色々なパターンで練習を考えられていいですね。
ぼくは柔軟的な考えが出来ないので、どうしてもワンパターンに陥ります。
週末頑張って下さい!

どちらのパターンにしても、順調に練習を進められると思いますよ(^∇^)
目の前の「本命レース」に向けて[待ったなし]ですね!!!!

私も毎回レース2週間前くらいからの調整方法は迷います。
なかなかこれというのが見つからないのと、仕事や気象条件など外的要因で変更を余儀なくされますので。

あと、1週間ちょっと!
楽しみですね。先日の勝田の時みたいに絶好
のマラソン日和だといいですね!!

としさーん
そんな事ありませんよ〜♪
頑張っているじゃありませんか

monoranさん
そ…そう待った無し(汗)
楽しんで走ります♪

トーマスさん
そうなんですよね
今だにベストな答え見つけられず
試行錯誤の日々です。

aoxpさん
accuウェザーやtenki.jpの予報では
晴れみたいですが…
まだまだ近くならないと
分かりません
(汗)
気持ち良く走れると良いな〜

アドバンスト〜では11日前くらいにインターバルで刺激を入れるようになってますね。
takakiさんは先日のハーフでしっかり刺激が入ってるのですがパターン2がいいのでは、と思ってました。
あと少し注意深く調整してくださいね。

なみのりさん
設定通りの練習になりましたが。。。
結果微妙な感じでした。。(汗)
果たしてどうなるのやら。。

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