東京マラソン詳細（その３）

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中間からゴールへ
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後半部分のタイム再掲載

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

21	1:27:29	4:11	4:11	165
22	1:31:38	4:08	4:08	166
24	1:40:00	8:21	4:10	166
25	1:44:12	4:12	4:12	166
26	1:48:31	4:19	4:19	163		ちょっとペース落ちる
27	1:52:43	4:12	4:12	164
28	1:57:00	4:16	4:16	165
29	2:01:15	4:14	4:14	164
30	2:05:33	4:17	4:17	165		ＬＡＰが少し遅れた
31	2:09:41	4:08	4:08	164
32	2:13:56	4:14	4:14	167
33	2:18:14	4:18	4:18	164
34	2:22:35	4:20	4:20	163
	2:25:25	2:49		164		間違えてＬＡＰ
35	2:26:57	1:32	4:21	162
36	2:31:22	4:25	4:25	165		佃大橋だったか？
37	2:35:42	4:19	4:19	165
38	2:40:01	4:19	4:19	164
39	2:44:29	4:27	4:27	165
40	2:48:52	4:22	4:22	168
41	2:53:15	4:23	4:23	167
42.195	2:58:30	5:14	4:22	165

さて中間地点を過ぎました。
マラソンはここからが勝負になります。

だめなパターンは中間地点に達したところで、
スピードを維持できなくなり失速するパターン（汗）

この前の大田原もそうだし、去年の佐倉もまさにそれ
日比谷の交差点を曲がりハーフ通過タイムを見たら
1時間28分前後だったか？

これも予定より少し速いタイムで通過を確認
ペース維持を心掛けるも

4:10を超えるタイムがほとんどになってきた。。
ピッチを意識してひたすら走りに集中

26ｋｍのラップを押すと　4:19の文字が見えた

うーむついに落ち始めたか？

失速の文字が浮かぶが、体感的には極端に落ちてる感じはない

次を注視しよう

4:12　とりあえずサブスリーペースには戻した

何とか30ｋｍまではできるだけサブスリーペースを
維持してたどり着きたい

浅草を通過

ペースは4:12→4:16→4:14と一進一退の攻防

力強いフォームで外人さんが前を走っているので
その人を目標にペースに集中する

脹脛の痛みはかなり増してきていたが、まだ走れる
←と言い聞かせていた

30km　2時間5分台のタイムが見えた

最悪想定よりも1分半程度の余裕だ
ここから走り続け失速や止まりさえしなければ
サブスリーが見える

しかし歩いたり止まったりすれば、その余裕なんて
一瞬で消える時間でもある。。安心はできない

ペース維持ペース維持と呪文の様に唱えながら

32km過ぎた

このあたりで最後のハニースティンガーを補給する
実はここに来るまでに17km　23km付近でスポーツ羊羹を
２つ食べている（書こうと思って忘れていた（笑））

しかし脚がかなり痛む。。。

最後まで持つのか？

佃大橋が見えたころには人目も気にせず「ハー・ハー」と
声を上げながら走り始めていた

ここでなんと5km付近でペーサーにしていた女性にぶち抜かれた

あちゃ～やっぱり後ろに付いていけばよかったかな～と
思ったが。。結果論ですし、落として単に着いていけなく
なるだけだったかもしれない

今はなんとかゴールに辿り着くのが最大の目的だ

ここでまた大久保さんから声援が飛んだ

再度ビックリである。わざわざ移動して声援をくれたのか
ありがたい話である。力になった

身体は止めたいと指令を出しているが、ピッチだけは
落とさない様になんとかこらえ続ける

もうかなりうるさいおっさんになっていた。

38km地点辺り？　今度はＳＵＧＩさん夫妻の声援が聞こえた
これも力になった

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このあたり自分ではかなりヘロヘロと思ったが、

後で大久保さんから脚が動いていたのでサブスリーは
行けると思ったと言われ

ＳＵＧＩさん夫妻からも他の人に比べて、綺麗なフォームで
走っていたと言われた。。

脹脛痛いし、ペース落とさない様にひたすらピッチで
ごまかしていただけなんだけどね。。
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それにあと少しだ、いつものペース走と思って頑張ろうと
思うがペースは4:20付近が精一杯

40km　2時間48分・・・　あれ？これって想定通りのタイム

カリスマブロガーのパッキーさんは別大の未来日記で
予想したタイムと同タイムでゴールしたが
もしかして？なんて考えながら気合いを入れ直すが。。

ここでついに脹脛が悲鳴を上げて痙攣が出かかった
「どあ」とか変な声を上げて、何とか走りながら
持ちこたえる。。

ここで大塚さーんと声をかけながら凄いスピードで
抜かしていくランナー　ＫＥＮさんだ

ＫＥＮさんは2時間40分台で走れる実力者だが
調子の悪い時は40ｋｍまでサブスリーペースでおさえて走り、
最後の2.195ｋｍで3分30秒/kmで走ることを
趣味（？）にしてる人だ

追おうかと思ったが、そんなスピードで追えるわけない
あっと言うまに視界から消えた
ＫＥＮさんさすがです。

痙攣しかかった脚をなんとかごまかしながらゴールへ
やっとゲートが見えてきた

時間は2時間58分台

宣言した58分切りは達成ならず。。

やはりカリスマでない凡人ランナーらしく
ピッタリとはいかに様だ

それでも58分台は嬉しい

ゴーーール

ここからは東京マラソンらしい、ボランティアさんの
手厚いお迎え

サブスリーを達成できた思いをかみしめながら
着替えに向かいました。。（続くかも？）

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本日の練習
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今日は水曜練習会の日だが、さすがにまだダメージが
残っているので。。

自分はＪＯＧで見るだけにした

集まったのは
ＮＤさん　ＲＩＫＡさん　ＩＫ・Ｍさん
ＳＵＧＩさん夫妻　
ＮＤさんは少し痛めていて、落としたペースでやるとの事
ＲＩＫＡさんは先に激走したらしく
そんな中ＩＫ・Ｍさんだけが4分/ｋｍペースで5ｋｍを
しっかり走っていた。

今日の距離　8.66km

今月の総距離 292.243km

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