東京マラソン（その２）

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スタート～中間地点編
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さあスタート

Ａブロックでも遅い人が結構いるのだ・・
しばらくは人掻き分けながらの走り

ここでガーミンの数値を記載しておこう

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

距離	累計時間	LAP	平均ペース	平均心拍
ロスタイム	0:00:24			109
1	0:04:38	4:14	4:14	148
2	0:08:48	4:10	4:10	158
4	0:16:56	8:07	4:03	159
5	0:21:05	4:09	4:09	159
7	0:29:17	8:12	4:06	160
8	0:33:25	4:07	4:07	163
10	0:41:48	8:23	4:11	162
11	0:45:56	4:07	4:07	163
12	0:50:02	4:05	4:05	164
13	0:54:13	4:10	4:10	163
14	0:58:22	4:08	4:08	163
15	1:02:32	4:09	4:09	161
16	1:06:43	4:10	4:10	161
17	1:10:54	4:10	4:10	163
18	1:15:01	4:06	4:06	164
19	1:19:08	4:06	4:06	166
20	1:23:17	4:09	4:09	165
21	1:27:29	4:11	4:11	165
22	1:31:38	4:08	4:08	166
24	1:40:00	8:21	4:10	166
25	1:44:12	4:12	4:12	166
26	1:48:31	4:19	4:19	163
27	1:52:43	4:12	4:12	164
28	1:57:00	4:16	4:16	165
29	2:01:15	4:14	4:14	164
30	2:05:33	4:17	4:17	165
31	2:09:41	4:08	4:08	164
32	2:13:56	4:14	4:14	167
33	2:18:14	4:18	4:18	164
34	2:22:35	4:20	4:20	163
	2:25:25	2:49		164		間違えてＬＡＰ
35	2:26:57	1:32	4:21	162
36	2:31:22	4:25	4:25	165
37	2:35:42	4:19	4:19	165
38	2:40:01	4:19	4:19	164
39	2:44:29	4:27	4:27	165
40	2:48:52	4:22	4:22	168
41	2:53:15	4:23	4:23	167
42.195	2:58:30	5:14	4:22	165

都市部を走るのでＧＰＳの誤差が大きいと判断して
自動ＬＡＰを停止して手動。。

走る事に夢中になって、何度か押損ねている
一度間違った標識で押した

１ｋｍを通過このあたりから落ち着いて走れる様になった
最初の5ｋｍは結構下り基調

アップしなかったが思ったよりも身体が動き楽にペースを出せてる
心拍を確認すると150台

まずまずだ、誰か良いペーサーになる人を探そう
2ｋｍ目ぐらいで追い抜いて行く女性の姿が目に入った

安定したペースで走っている様だ

んじゃこの女性をペーサー代わりにしよう♪

5ｋｍ通過　スタート時のロスが少なかったのと
ペースが最初から上がった事で1分程余裕ができた

これなら4:08/kmからペース乱れで2～3秒落ちても
問題ないだろう。しばらくペーサーの人を数ｍと距離
を保ちつつ、何も考えないでひたすら走る時間が続く。

ここで細かなタイムを気にせずリラックスする様に切り替えた

でも。。10ｋｍ手前でその女性が少しペース落ち
それまで4:07前後だったペースが4:10を超えた

一瞬自分も落として後半に温存と思いましたが。リズムが合わなくなる
感じになったので。。。

残念ながらペース合わないと判断しその女性をパスした。

この後もできるだけペースの合いそうな人に付いていく
感覚で力を温存する様に努めながら走る。

給水は2.5ｋｍ単位にありましたが、だいたい一つ飛ばしで
5ｋｍ単位の給水

この日の気温なら充分な感じでした。

15ｋｍを過ぎて田町付近の折り返し

ふと気が付くとここでもう右脹脛に張りを覚えました
不安がよぎりますが、まだペースに影響がでるほどでもない

大丈夫諦めるな。。と自分に言いきかせしてる時

大きな声、大塚さん頑張ってという声が聞こえました

振り返ると、大久保さんが名前入りのボードを持って
応援してくれていました！！これにはびっくり

おー凄ーい　これでちょっと気合いが入り直しました
大久保さん絶妙なタイミングです。

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大久保さんは自分と同じ50歳で、サロマも走るランナーさん
でしたが、一時がんを発症ししばらく走る事もままなりません
でしたが、長い闘病を経て、一昨年サロマに復帰
更に去年も病後の記録を更新し今もがんばっている凄い人です。

現在は、ご自身の経験からがん患者の支援に向けた
サイトを立ち上げさまざまな活動をしている方なので
興味のある方はこちら→「病気を力に変える」

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ハーフ通過もまだ予定よりも1分程余裕があります。

ここまで正確にペースを刻めたのは、やはりLAPを手動で
行い、正確な状況を把握できた事と
事前に想定通過タイムを頭に入れておいた事で

それに対して余裕もって前半を走れたのが大きかったと
感じました。

しかし脹脛の痛みはしだいに増してきています

ここから怒涛の後半戦へ（続く）（明日以降の更新です）

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本日は走休です。

今週は走る事はあまり考えず生活したいと思います。

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