本日は東京体育館トレ
本日は東京体育館トレ
天気予報は月曜は晴れるものの
火曜日から水曜にかけて雨または雪だったので
ほんとは昨日軽く走って
今日はお休みにしようかと思ったのですが…
結局仕事で遅くなったので
昨日は清くお休みにして
本日は東京体育館
ただし今日はやり過ぎない事を意識して
４５分８．６km+クールダウン
水中ウォーク300mぐらい
水泳500m
いつもより運動少なめですが
終了時体重60.9kgで
いつもの東京体育館トレ後と同じ
ここのところ少しだけご飯少なめの
効果があったかな？
今週は睡眠確保優先なので
ブログはサボり気味かもしれません
睡眠前ストレッチを多くして
リラックスして過ごします
当日は晴れそうなんですが
春一番とかち合う可能性があるとの事
天気図を見ると関東はまだ前線から
少し距離あり、等圧線が緩いので
走ってるうちは酷い風じゃないと
思いたい
低気圧さんゆっくりきてね〜（笑）
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コメント
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体重計に最近まったく乗っていません。
乗るとダイエット宣言をしなくちゃいけなくなるので…(^^;ゞ
睡眠優先して、体調を整えて下さいね。
投稿: とし | 2015年2月18日 (水) 05時57分
なかなか雰囲気の良い｢トレーニングルーム｣ですね(^∇^)
その中で､軽く体をほぐすような感じの運動ですか(^^)本番に向けて疲れも抜いていきたいですね｡
当日の天気…そろそろ気になってきますねm(__)m
(水曜は､雪が降りやすい天気みたいですね…)
投稿: monoran | 2015年2月18日 (水) 06時25分
レース前の調整に水泳や水中ウォークは良さそうですね。
何と言ってもケガのリスクが低いでしょうから安心ですね。
体重管理も順調なご様子ですね。
日曜日が楽しみですね。現地にて応援に参ります。
お姿見つけたらお声かけさせて頂きますね。
頑張って下さいね。
投稿: テネシーウィスキー | 2015年2月18日 (水) 18時03分
としさん
そうですよね
と言いつつ今日も23時過ぎてしまった(汗）
monoranさん
当日は曇りで風無いと良いな～
激しく希望してます（笑）
テネシーウィスキーさん
あまり本番に近いところでクロストレーニングは
ちょっと微妙な感じがします。。
若干スピードをスポイルする傾向があるような
気がします。
でも故障のリスクをおさえて
運動能力を上げるには良いと思います。
投稿: takaki | 2015年2月18日 (水) 23時15分