節分ラン
本日は節分なので。。少し早めに帰宅して
家族で豆まき。。
しかし。。ここは東京住宅密集地なので・・
ちょぼちょぼとまいただけ
任務完了で豆を数個食べてからランニング開始
さすがに50個は食べません（笑）
しかし身体が重い。。脹脛がまだ張ってる。。
最初の方で久々実ちゃんと一緒になったので
多少気が紛れて助かった
実ちゃんが家路につくころ
とりあえず５ｋｍ程のウォームアップを完了させ
１００ｍダッシュ×１０本開始
フォームを意識して
ぶれない効率的な走りを目指してみる
明日に向けて刺激が入ったと言うことにしておこう・・
今月の水曜練習会メニューは
4日 ５ｋｍペース走
11日 休日なので夜としは実施せず 午前個人的にミディアムロング走
18日 3ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍ（自分は最初の３ｋｍのみ参加）
25日 いちおう５ｋｍペース走（サボるかも）
と言う内容で。。。あまりできないかも（汗）
今日の距離 13.37km
今月の総距離 47.28km
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豆まき、最近してません。
その代りに恵方巻食べてます。
今月の水曜練習会、それなりで頑張って下さい(*^o^*)
投稿: とし | 2015年2月 4日 (水) 05時55分
｢節分｣ですね(^∇^)
楽しく｢豆まき｣出来ましたでしょうか(^^? これで｢色々な鬼｣を退治できたことでしょうね♪♪♪
｢水曜練習会｣に繋がるダッシュも素晴らしいです(^^)(^^)
投稿: monoran | 2015年2月 4日 (水) 06時40分
としさん
我が家は小学生いますので
いちおうやってみてます♪
恵方巻は
確か一地方の風習だったですが
今や全国に広まりましたね
monoranさん
いろいろな鬼が退治できていると
良いな〜
投稿: takaki | 2015年2月 4日 (水) 18時40分
豆まきで家族の絆も深めましたね。２５日の練習会はサボるくらい東京で頑張ってくださいね。
投稿: とっきゅう | 2015年2月 4日 (水) 22時11分