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2015年2月 3日 (火)

節分ラン

本日は節分なので。。少し早めに帰宅して
家族で豆まき。。

しかし。。ここは東京住宅密集地なので・・
ちょぼちょぼとまいただけ
任務完了で豆を数個食べてからランニング開始

さすがに50個は食べません(笑)

しかし身体が重い。。脹脛がまだ張ってる。。
最初の方で久々実ちゃんと一緒になったので
多少気が紛れて助かった

実ちゃんが家路につくころ

とりあえず5km程のウォームアップを完了させ

100mダッシュ×10本開始

20150203

フォームを意識して
ぶれない効率的な走りを目指してみる

明日に向けて刺激が入ったと言うことにしておこう・・

今月の水曜練習会メニューは

4日 5kmペース走
11日 休日なので夜としは実施せず 午前個人的にミディアムロング走
18日 3km+2km+1km(自分は最初の3kmのみ参加)
25日 いちおう5kmペース走(サボるかも)

と言う内容で。。。あまりできないかも(汗)

今日の距離 13.37km
今月の総距離  47.28km

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コメント

豆まき、最近してません。
その代りに恵方巻食べてます。
今月の水曜練習会、それなりで頑張って下さい(*^o^*)

「節分」ですね(^∇^)
楽しく「豆まき」出来ましたでしょうか(^^? これで「色々な鬼」を退治できたことでしょうね♪♪♪

「水曜練習会」に繋がるダッシュも素晴らしいです(^^)(^^)

としさん
我が家は小学生いますので
いちおうやってみてます♪
恵方巻は
確か一地方の風習だったですが
今や全国に広まりましたね

monoranさん
いろいろな鬼が退治できていると
良いな〜

豆まきで家族の絆も深めましたね。25日の練習会はサボるくらい東京で頑張ってくださいね。

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