« 今日はやる気なし | トップページ | ニューシューズ♪ »

2015年1月15日 (木)

スピードが乗らない!!

日曜のダメージはだいぶん改善
しかし相変わらず仕事が落ち着かない。

とりあえず投げ出してきた(笑)

だんだん走る時間が取れなくなくなってきている
困ったものだ。。

さあ水曜練習会 今日は5kmペース走です。

久々ISNBさん参加
ずっと体調(ノロにかかって動けなかったらしい)が悪く
走れてなかったらしく、事前にメールで
4分/kmで走ったら1kmでダメになったとか
いろいろ弱音のお知らせがきてましたが。。

まあ彼の事だから少し引っ張れば調子でるのではと
思って最初4分/kmぐらいから入っていくよ~と
偉そうに言ってみたが。。

今日の参加者はそのISNBさん RIKAさん NDさん
SRIさん YMさん IK・Mさん Oさん そして自分だったか?

という事で最初の3km引っ張ったが
たいしてスピードを上げてるわけでもないのですが。。
そこから自分の心肺がキツクなった

                                                                       
距離時間S-タイムS-距離ペース平均心拍
13:563:5613:56153
27:543:5713:58172
311:513:5613:57177
415:524:0014:00181
519:323:390.933:56182

20150114

結局ISNBさんSRIさんNDさんに
大きく差を付けられることに。。。

キツクなったと感じたあたりで心拍数180

相変わらずトップスピードは戻ってなく
今日はコンプレッションウェアも着てないので
それが原因ではないということがよーく分かったよ。。

単にスピードが乗らないのだ。。(実力です)

最後距離が少ないのは5km地点を過ぎてしまったので
計測を止めたからです。

19:32だと平均3:54という事だろうか・・

たまにこのスピード楽に走れ心拍も170台で収まる時が
あるのですが。。。最近こんな感じが多い

うーんどうもスピードが乗らない日々が続くが
定期的につづけるしかない

サブスリーはまだまだギリギリのラインだ

先日の日曜はたまたま4:15/kmで走り切れたが。。
どうなるか分かったものではない。

ISNBさんはすげー苦しかったと言っていたが
それだけ走れれば、すぐもとに戻るだろう

自分はいつもすげー苦しいのが常態化してます(笑)

仲間と走ればなんとか走り切れるものですね

今日の距離 12.73.km

今月の総距離 190.72km

JOGNOTEの記録はこちら


人気ブログランキングへ


« 今日はやる気なし | トップページ | ニューシューズ♪ »

ランニング」カテゴリの記事

水曜練習会」カテゴリの記事

5kmペース走」カテゴリの記事

コメント

最近調子が乗らないのでしょうか。しかし、[日々の積み重ねがあるからこそ]、目標に少しずつ近づいていきます(^∇^)

練習会に参加してくれている仲間達の刺激ももらってくださいねv

ウーンtakakiさんがサブスリーギリギリなら僕はまだ届かないかなぁ(^_^;)
頑張ってますね♪
刺激をもらって僕も頑張ります。

スピード乗らないとおっしゃいつつも、
心拍180までしっかり上げていらっしゃいますね。
しっかり追い込んでいるので、必ず調子も戻るでしょう。
近々記事に致しますが、私の方は心拍そのものが
上がらなくなってしまっており、不思議な現象です。

先日の30kmマラソンペース走の記事も遅ればせながら
拝見いたしました。キッチリペース確保され素晴らしいですね。
期待が膨らみます。

5kmよく走れてますね。自分の昨日のタイムは、1000=3’56、3000=11’57、1000=3’44でした。

体の疲れというより、精神的ストレスじゃないですか?
仕事が落ち着けば、すぐに良くなるかもですよ。

monoranさん
そうなんですスピードが出ない感じです
続けてれはまた調子が上がると信じて
頑張ります

なみのりさん
イヤイヤ
自分の場合調子の波が大きく
練習で良くても本番駄目なこと多いですからね…なみのりさんは安定してるから
大丈夫ですよ

テネシーウィスキーさん
なんか無駄にエンジンが空回りしてる
感じがします。
もうちょっと楽に速く走りたいです。(汗)

とっきゅうさん
わざわざありがとうございます。
相変わらず良いタイムで走られてます。

としさん
ほんと最近ストレスたまる事ばかり
(>人<;)
でめランには影響出てないと
思いたい
でも疲れて走りたくなりますよね
頑張ります!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/60975429

この記事へのトラックバック一覧です: スピードが乗らない!!:

« 今日はやる気なし | トップページ | ニューシューズ♪ »

2017年7月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク