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2015年1月 2日 (金)

息が苦しい!!

今日はLT走11kmを含む19kmの予定
箱根駅伝を見ながら時間調整をしていたら

奥さんが買い物に行くと(2時間ぐらい)言うので
駅まで送り届け

戻って速攻に走りに出発

4kmはウォームアップと思っていたが、箱根駅伝見て
気分が盛り上がった為か3kmでウォームアップ終了

ペース走開始
し。。。しかし相変わらず重い

思った通りの4:05/kmの入り
以前なら10km程度なら楽なペースなはずが
その割に呼吸が苦しいという最近の傾向継続

4:05→4:00→…  で11km44:08

                                                                                                                                                                       
距離時間スプリット平均心拍数
010:05:515:51117
020:11:035:10130
030:15:374:33142
040:19:424:04158
050:23:423:59164
060:27:444:00167
070:31:413:56171
080:35:413:59170
090:39:403:58170
100:43:414:00170
110:47:413:58170
120:51:444:02170
130:55:464:01170
140:59:453:58170
151:06:036:17138
161:11:195:15137
171:16:205:00138
181:21:174:56138
191:27:326:14124
19.41:29:392:06129

20150102

平均心拍数は158→170(MAX)で
想定通りのペースで心拍も高くなかったんだけど
呼吸が苦しくて苦しくて
どうなってるんだ?

ほんと途中でなんど止めようと思った。。
10kmで良いじゃんとか思ったが。。。
この+1kmがきっといつか効いてくるのだと
思い直してなんとか予定通り走り切った

とりあえず終わって家に戻った直後に

奥さんよりそろそろ帰るメールがちょうど入り

ギリギリセーフな感じ

ジャストタイミング♪

駄目ななりに頑張ったとしておこう。
しかし心拍数引くめなのになんであんなに呼吸苦しいんだ?

ふと思ったのだが、もしかしてコンプレッションウェア
(c3fit)着てたから?

良く考えると、息が上がる時はかならず着てたりするかも。。

上下身体を締め付けるとパフォーマンス落ちるとか?

寒い時には調整しやすくて、最近良く着ていた

後は終わって63.8kgという重い体重のせいか?
(今までは走れば61kgだったが1.5kg)

通常なら170ぐらいなら息乱れないのにな〜

なんでだろ??

さて明日回復走で日曜日はロング35km程度を考えていたが。。。
息子の休みが急遽 土曜から日曜になってしまった

明日は軽く朝走って、ランは終わりにして
家族で初詣とか家族の用事を優先にしようと思っていたが

目論み崩れた。。

明日35kmやってしまって、日曜を軽くするか
その場合は、今日のダメージ残るので少しペースを抑える必要
あるな。。。

成りで考えるか。。

今日の距離 19.40km

今月の総距離 29.49km


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コメント

コンプレッションウェアで息が上がる… そんなことがあるんですかね。
途中で脱いでみるって確かめるっていうのは、どうですか?

明けましておめでとうございます!
お正月からいいペースで走ってますね♪
僕もそろそろ気合入れていかないと。
今年もよろしくお願いします!

としさん
お巡りさんに捕まってしまいますから・・寒いし(笑)
次の水曜練習会は別ウェアで試してみます。

なみのりさん
よろしくお願いします~
良いペースに見えますが。。息絶え絶えです・・(汗)

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