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2015年1月22日 (木)

東京体育館トレ

今日は一日雨予報だったので
道具を用意して東京体育館へ

トレッドミル60分
ゆっくりから時速15kmまで
機器が時速表示とスタートからの平均ペースしか
表示しないやつだった
←この前使ったのはできたが…
暗算に弱い自分は時速で表示されても
ピンとこない(笑)
さすがに15kmは切りが良いので分かりました(笑)
4分/kmは15分ぐらいは続けたかな?

終わって周りは汗だらけ

汗飛び散らしながらのちょっと迷惑な
やつだったかもf^_^;)

その後は水中ウォーキング400〜600m
水泳1000m
水泳は800mあたりで脚が攣って
何とかごまかしながら1000m泳ぎ切った

後で喉の渇きを覚えたので
久々暑い環境で走って汗かいたので
脱水してたかもしれませんね

体重も61.5kg

いつもより1kgぐらい絞れてました

多分すぐ戻ると思いますけどね

明日は回復走をやってまた週末頑張ります

今日の距離 12.8km
今月の総距離 280.008km

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コメント

久々の「室内トレ」ですね(^^)水泳で脚が攣ったとのことですが…大丈夫でしょうか(''?)

「サロマエントリー」おめでとうございます(^^)
24分で締め切りとは…恐るべしです!!!!

トレッドミルを使ったことがありますが、隣で汗を飛び散らされるのはちょっと…
って、ぼくもそんな感じでした(^^;ゞ
1kg絞れてよかったですね。

トレッドミルでキロ4分を15分てかなり凄いです。
水泳も含めてかなりの運動量になりましたね。

4分ペースで15分って普通、あまりそんなペースで走る人いないでしょう。私なら1分で終わります。

monoranさん
土曜日ぐらいまで少し影響でましたが
もう大丈夫です。
サロマ。。ほんと恐るべしです。

としさん
暖かくして走ると脂肪落ちやすいかも~
この日を境に1kg減ったままです♪

なみのりさん
ちょっと頑張ってみました~
ほんとはミディアムロングやりたかったんですけどね

とっきゅうさん
またまた~とっきゅうさんならもっと走れますよ~

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