東京体育館トレ
今日は一日雨予報だったので
道具を用意して東京体育館へ
トレッドミル60分
ゆっくりから時速15kmまで
機器が時速表示とスタートからの平均ペースしか
表示しないやつだった
←この前使ったのはできたが…
暗算に弱い自分は時速で表示されても
ピンとこない（笑）
さすがに15kmは切りが良いので分かりました（笑）
4分/kmは15分ぐらいは続けたかな？
終わって周りは汗だらけ
汗飛び散らしながらのちょっと迷惑な
やつだったかもf^_^;)
その後は水中ウォーキング400〜600m
水泳1000m
水泳は800mあたりで脚が攣って
何とかごまかしながら1000m泳ぎ切った
後で喉の渇きを覚えたので
久々暑い環境で走って汗かいたので
脱水してたかもしれませんね
体重も61.5kg
いつもより1kgぐらい絞れてました
多分すぐ戻ると思いますけどね
明日は回復走をやってまた週末頑張ります
今日の距離 12.8km
今月の総距離 280.008km
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コメント
この記事へのコメントは終了しました。
久々の｢室内トレ｣ですね(^^)水泳で脚が攣ったとのことですが…大丈夫でしょうか(''?)
｢サロマエントリー｣おめでとうございます(^^)
24分で締め切りとは…恐るべしです!!!!
投稿: monoran | 2015年1月23日 (金) 06時00分
トレッドミルを使ったことがありますが、隣で汗を飛び散らされるのはちょっと…
って、ぼくもそんな感じでした(^^;ゞ
1kg絞れてよかったですね。
投稿: とし | 2015年1月23日 (金) 06時18分
トレッドミルでキロ4分を15分てかなり凄いです。
水泳も含めてかなりの運動量になりましたね。
投稿: なみのり | 2015年1月23日 (金) 08時18分
４分ペースで１５分って普通、あまりそんなペースで走る人いないでしょう。私なら１分で終わります。
投稿: とっきゅう | 2015年1月24日 (土) 19時09分
monoranさん
土曜日ぐらいまで少し影響でましたが
もう大丈夫です。
サロマ。。ほんと恐るべしです。
としさん
暖かくして走ると脂肪落ちやすいかも～
この日を境に１ｋｇ減ったままです♪
なみのりさん
ちょっと頑張ってみました～
ほんとはミディアムロングやりたかったんですけどね
とっきゅうさん
またまた～とっきゅうさんならもっと走れますよ～
投稿: takaki | 2015年1月25日 (日) 13時57分