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2015年1月 7日 (水)

水曜練習会1.2kmIT×5

昨日は帰宅遅くなり、走ることは走ったのですが
終わってすぐ寝たのでブログ更新しませんでした~

一応走った記録だけは今朝の電車でJOGNOTEに
記録しておいた

昨日もそうだが、なんだか仕事もランも調子が上がらない
今日やるべき事をリストアップして
テキパキ進める算段だったのですが

30分で終わらせようとした作業の前提の情報が
そもそも不整合があり、その解消にいろいろ確認して
半日を費やしてしまったり。。

何か予定通りに行かないのだ

一応最低限やることはぎりぎりに終わらせて

少しだけ遅く仕事場を後にした。

電車でやけに眠い。。
階段を上る身体がやけに重い。。
時折まだ背中に痛みが走る。。。

地元駅に到着して敷地をでると、走ってくる人影が見えた

良くみるとAOXPさんだった。少し会話して別れる。

ちょっとAOXPの頑張りに元気をもらった感じだった。

でも今日は、自分で水曜練習会やりますと言ってなかったら
走るのを止めていただろうと思う。

何かとにかく不調だな~って感じでした。

現地に到着すると、NDさん、SRIさん、YMさん
IK・Mさん AIDくん Oさん 順次参加
思ったよりも参加率良かった
しかし事前のウォームアップJOGで脇腹痛くなったりで、
さらにテンションガタ落ち。。

今日は走れないじゃないかと思ったが。。

とりあえず、できるだけやろうと考え直し走り出した

で結果は

                                                                                                                                                                                   
回目 距離 Sタイム S距離 Sペース 平均心拍
1 1.00 3:42 1.00 3:43 156
1 1.17 0:38 0.17 3:41 171
R 1.45 1:44 0.27 6:22 155
2 2.45 3:43 1.00 3:43 169
2 2.60 0:36 0.15 3:56 178
R 2.89 1:51 0.29 6:22 160
3 3.89 3:48 1.00 3:48 171
3 4.04 0:35 0.15 3:59 177
R 4.34 2:03 0.30 6:58 157
4 5.34 3:48 1.00 3:49 167
4 5.49 0:35 0.15 3:49 179
R 5.78 2:01 0.29 7:01 160
5 6.78 3:48 1.00 3:48 169
5 6.94 0:37 0.16 3:52 178

20150107

各ITの前半1kmは全て3:50/kmを切ったので
まあまあ頑張った感じか?

プラス部分は距離が足りなかったのと
後半のペースが少しだれてしまったけどね。。

調子悪い時でも、思いっきり頑張ってみると
まあまあ走れることがある

走れたことに感謝しよう

今日の距離 13.66km

今月の総距離 96.88km

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コメント

[年明けの仕事は始まったばかり]なので、色々と不備なども出てきやすいのでしょうか。

その中でも、シッカリと走られていますね(^^)(^^)
「ストレス」を発散出来るひとときにもなりますね(^∇^)

※背中と脇腹、お大事にです。

思った通りに行かないことってありますよね。
その方が多いかもです。
頑張って前に進んでいきましょう(^-^)/

どこが不調なの?って言いたくなるような充実した練習ですね!
僕の遅い一人インターバルが情けなくなります(((^^;)

調子が悪くても、結果を出してしまうすばらしい
練習だと思います。
昨日も、あと10秒早く通過していたら遭遇しなかった
ですよね、すごい偶然が続きますね(^^;

monoranさん
背中はなかなか治りません
なんでしょ?
脇腹はその場だけでインターバルした時は消えてました…これも謎ですが…

としさん
そうですよね〜これが人生ってやつでしょうか…
頑張ります!

なみのりさん
タイム的にはまあまあに見えますが…
過去調子良い時と比較すると
落ちてます。
それに体感的な不調が大きいかも(ー ー;)

aoxpさん
それは自分の会いたいな〜って言う
念が呼び寄せたんですよ(笑)
←嘘です
でもまた会いましょう♪

相変わらず、このタイムに満足しない向上心がすばらしいです。

とっきゅうさん
いやいや今の状態なら満足ですよ~♪
頑張ります!!

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