水曜練習会1.2kmＩＴ×５
昨日は帰宅遅くなり、走ることは走ったのですが
終わってすぐ寝たのでブログ更新しませんでした～
一応走った記録だけは今朝の電車でJOGNOTEに
記録しておいた
昨日もそうだが、なんだか仕事もランも調子が上がらない
今日やるべき事をリストアップして
テキパキ進める算段だったのですが
30分で終わらせようとした作業の前提の情報が
そもそも不整合があり、その解消にいろいろ確認して
半日を費やしてしまったり。。
何か予定通りに行かないのだ
一応最低限やることはぎりぎりに終わらせて
少しだけ遅く仕事場を後にした。
電車でやけに眠い。。
階段を上る身体がやけに重い。。
時折まだ背中に痛みが走る。。。
地元駅に到着して敷地をでると、走ってくる人影が見えた
良くみるとＡＯＸＰさんだった。少し会話して別れる。
ちょっとAOXPの頑張りに元気をもらった感じだった。
でも今日は、自分で水曜練習会やりますと言ってなかったら
走るのを止めていただろうと思う。
何かとにかく不調だな～って感じでした。
現地に到着すると、ＮＤさん、ＳＲＩさん、ＹＭさん
ＩＫ・Ｍさん ＡＩＤくん Ｏさん 順次参加
思ったよりも参加率良かった
しかし事前のウォームアップＪＯＧで脇腹痛くなったりで、
さらにテンションガタ落ち。。
今日は走れないじゃないかと思ったが。。
とりあえず、できるだけやろうと考え直し走り出した
で結果は
| 回目 | 距離 | Sタイム | Ｓ距離 | Ｓペース | 平均心拍 |
| 1 | 1.00 | 3:42 | 1.00 | 3:43 | 156 |
| 1 | 1.17 | 0:38 | 0.17 | 3:41 | 171 |
| R | 1.45 | 1:44 | 0.27 | 6:22 | 155 |
| 2 | 2.45 | 3:43 | 1.00 | 3:43 | 169 |
| 2 | 2.60 | 0:36 | 0.15 | 3:56 | 178 |
| R | 2.89 | 1:51 | 0.29 | 6:22 | 160 |
| 3 | 3.89 | 3:48 | 1.00 | 3:48 | 171 |
| 3 | 4.04 | 0:35 | 0.15 | 3:59 | 177 |
| R | 4.34 | 2:03 | 0.30 | 6:58 | 157 |
| 4 | 5.34 | 3:48 | 1.00 | 3:49 | 167 |
| 4 | 5.49 | 0:35 | 0.15 | 3:49 | 179 |
| R | 5.78 | 2:01 | 0.29 | 7:01 | 160 |
| 5 | 6.78 | 3:48 | 1.00 | 3:48 | 169 |
| 5 | 6.94 | 0:37 | 0.16 | 3:52 | 178 |
各ＩＴの前半１ｋｍは全て3:50/kmを切ったので
まあまあ頑張った感じか？
プラス部分は距離が足りなかったのと
後半のペースが少しだれてしまったけどね。。
調子悪い時でも、思いっきり頑張ってみると
まあまあ走れることがある
走れたことに感謝しよう
今日の距離 13.66km
今月の総距離 96.88km
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[年明けの仕事は始まったばかり]なので､色々と不備なども出てきやすいのでしょうか｡
その中でも､シッカリと走られていますね(^^)(^^)
｢ストレス｣を発散出来るひとときにもなりますね(^∇^)
※背中と脇腹､お大事にです｡
投稿: monoran | 2015年1月 8日 (木) 06時01分
思った通りに行かないことってありますよね。
その方が多いかもです。
頑張って前に進んでいきましょう(^-^)/
投稿: とし | 2015年1月 8日 (木) 07時05分
どこが不調なの？って言いたくなるような充実した練習ですね！
僕の遅い一人インターバルが情けなくなります(((^^;)
投稿: なみのり | 2015年1月 8日 (木) 08時00分
調子が悪くても、結果を出してしまうすばらしい
練習だと思います。
昨日も、あと10秒早く通過していたら遭遇しなかった
ですよね、すごい偶然が続きますね(^^;
投稿: aoxp | 2015年1月 8日 (木) 08時50分
monoranさん
背中はなかなか治りません
なんでしょ？
脇腹はその場だけでインターバルした時は消えてました…これも謎ですが…
としさん
そうですよね〜これが人生ってやつでしょうか…
頑張ります！
なみのりさん
タイム的にはまあまあに見えますが…
過去調子良い時と比較すると
落ちてます。
それに体感的な不調が大きいかも(ｰ ｰ;)
aoxpさん
それは自分の会いたいな〜って言う
念が呼び寄せたんですよ（笑）
←嘘です
でもまた会いましょう♪
投稿: takaki | 2015年1月 8日 (木) 19時39分
相変わらず、このタイムに満足しない向上心がすばらしいです。
投稿: とっきゅう | 2015年1月 8日 (木) 21時24分
とっきゅうさん
いやいや今の状態なら満足ですよ～♪
頑張ります！！
投稿: takaki | 2015年1月 9日 (金) 00時05分