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2014年12月13日 (土)

回復走は予定の半分に(汗

ほんとは早起きして朝ラン(10km)と夕方までに(8km)
ぐらいと思っていたが。。

5時に目が覚めたが・・・

ほら起きれよ・・(まじめな自分:ま)
毎日5時起きじゃないか、たまにはのんびり寝ても
良いんじゃないか(だらしない自分:だ)
だめだめ今日は2部練するんだろう(ま)
明日頑張れば良いんだから、無理起きなくて良いだろう(だ)

で・・のんびり寝ちゃいました。(笑)

今日も忙しい
10時に奥さんの買い物に付き合ってもどったところで
ご飯の手筈が整っていたので、11時過ぎから走りに出ました

暖かな日差しの中でゆっくり10kmちょい

20141213

とりあえず1部目はクリアー

午後は娘の新体操の練習会送迎があり
足立区の端から端までの移動

しかし今日は年末特有の工事と車の多さで
大変だった。
特に終わった後の迎えに行くときは
ナビの渋滞情報を確認しながら、回避しまくり(汗)
とかやってるうちに時間がなくなり
今日は1部練で終わり

回復走を10km+8kmと分けて走るのは
1回のダメージをおさえつつ、距離を踏む意味がありますが

今週重要なのは、明日のロング走をいかにしっかり走る事で
今日の2部目はある意味オプション的な扱い

明日頑張ろう♪

って思ってたから、朝も起きられなかったんですけどね(汗)

夕飯は
炊き込みご飯、切干大根煮物、鰹タタキ、
豆腐と白菜、大根、しめじの味噌汁

今日は美味しく家族全員で完食

Photo

今日の走距離  10.15km

今月の総距離  158.27km


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コメント

水曜日のダメージ(疲れ)は、少しは和らいだでしょうか(''?)

「足立区内」を隅々(?)までの移動、お疲れさまでしたm(__)m
みんなで美味しく夕食も食べたことですし、翌日の練習も調子良く出来ると良いですね(^^)(^^)

回復走ですから、余りますシビアに考えず気楽でいいでしょう。僕なんぞいつも自分に負けてます(^-^;
家族で美味しい夕食。そっちの方が大事ですね♪

ポイント練習こそが最重要でしょうね。
ということで、ぼくもサボりました。
今日はどうでしたか?

monoranさん
ありがとうございます。
水曜のダメージはほぼ消えました
今日も先週と同じ走りだったかな?

なみのりさん
そんな風に見えませんけどね(笑)
家族団欒もまた大切な時間です。

としさん
今日はなんとか36km走りました
同じですね~

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