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2014年12月30日 (火)

久々の早朝ランと2部練

久々早朝ラン6時前はまだ真っ暗だ
気温2℃ぐらい

風が無いからそれほど寒くなかったが
スポセントラックは凍っていた
危ないと思うところだが、
ここは脚の着地の正確性を感じながら走ってみた。
左が流れやすい
バランスを意識しての走りだった

その後は玄関のお掃除とかいろいろ

午後娘と外に一緒に公園行ったりしたあと

午後の部スタート

午後は朝に比べてだいぶん暖かくて
走りやすかった
回復走なのでゆっくりだが
WS4本ほど入れて
少し物足りない感じで終えた

回復が目的の日だから

良い感じだとしておこう

本日届いたお酒♪
Photo
爆発酒
吹き出し注意。予期せぬ事故を招くことがあります。(笑)
ゆっくり空けましたが、かなり吹きこぼれました
Photo_2
Photo_3

今日の走距離 18.67km

今月の総距離 371.68km

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コメント

たくさんのお酒が届きましたね。楽しみですね♪
あれっ、吹きこぼれる お酒があるのですか。もったいない。

takakiさん、今年も本当にありがとうございます。
takakiさんの探究心には敬服しつつ、刺激を受けながら負けじと頑張ったつもりですが、まだまだ届きません。
来年もよろしくお願いいたします!

そうなんですよね。
いまは6時でも真っ暗なんですよ。
だんだん早起きが出来なくなってます(^^;ゞ
爆発酒? 知りませんでした。
でも、“五郎八”という濁り酒も開封する時「ボンッ」と音がします。

今年も1年ありがとうございました。
よいお年をお迎えください。

「2部練習」「娘さんと遊ぶ」【強制的な大掃除(?)】年末も「パワー全開」ですね(^^)(^^)

「吹き出す日本酒」ですか!?[物凄くアルコール度数が高い]のでしょうか('';)

「回復走と刺激入れ」も出来て…「大晦日」や「元日」は[走り込み]でしょうか(^^?
「おせち料理」を食べれば、疲労も一気に抜けそうです♪♪♪


takakiさん:よいお年を。来年もよろしくお願い致しますね(^^♪

とっきゅうさん
吹きこぼれたのはボールで受けて
ちゃんと飲みましたよ~
今年一覧ありがとうございます。
来年もよろしくお願いいたします♪

なみのりさん
何をおっしゃいますか~
自分のは適当な分析ですし。。ちょっと手抜き。(汗)
それに引き換えなみのりさんの詳細な分析は
いつも感心しちゃいます
来年もよろしくお願いいたします。

としさん
ほんとありがとうございました。
来年もよろしくお願いしますね~

monoranさんの
ダジャレに癒された1年でした。
ありがとうございます。
来年もよろしくお願いします。

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