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2014年11月11日 (火)

いつもどおり

本日はいつもどおり13kmWS8本で
明日の水曜練習会に備えたメニュー

20141111

ハーフ久々自己ベストを更新したが
これまでのハーフベストは2年前のタートルマラソンで
この時は前半ISNBさんに3:55/kmでひっぱってもらって
後半4:10/kmあたりまで落ちた展開だったのだ

あまりハーフに向けて調整しないこともあり
記録更新が止まっていたが

今回記録更新できたのは、少し寒いぐらいの気温と
最初の10kmに少し余力を残す走りができたからだと思う。

けっして2年前に比べて速くなってるわけではないと思うので
慢心せず、精進していかねば。。(汗)

昨日は体幹強化&ストレッチのみ
明日は水曜練習会 7kmペース走だよ

今日の走距離   13..3km

今月の総距離 142.338km

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コメント

いやいや、速く&強くなっていますよ~v(^^)v
いろいろ考えながら頑張ってますもん!
さらに頑張って下さい。

後半の余力が残っていたことがハーフ自己ベストに繋がったのですね(^^)(^^)

この勢いで「7km走」行っちゃって下さいね!!!!

としさん
向上したのは経験値ですよ
5kmのスピードは2年前を超えてません。
でももう少しだけなら
なんとか上げられるかな?
頑張ってみます。

monoranさん
今日は練習なので無理せず行きます。
←ほんとうか?

練習会の前日も距離踏んでますねー^ - ^

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