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2014年11月 7日 (金)

疲労抜きだけ

今日は仕事で少し遅くなったので簡単に

21時過ぎ帰宅で微妙な時間だったが
帰宅の長い電車で、脚の血行が悪くなった感じだったので
軽く走っておいた

7km 44分

ゆっくりだけど、効率的なフォームを意識して

いろいろ試しながら・・脚はほぐれたようだ

明日も軽くのつもり

特に痛みもなし、疲労も思ったより出ていない

グルタミンが効いているのかな?

今日の走距離   7.02km

今月の総距離 93.09km

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

疲労が抜けましたか?
この週末も頑張りましょう(^-^)/

自分はまともに走っていないので、アミノバイタルもグリナもオルニチンも最近飲んでません。
もしかしたら飲んだ方が治りが早いのかな。

グルタミンって効果があるのは小腸が一番ある
みたいですよ。腸内環境が良くなって免疫力も
上がるとか・・・
骨格筋に効果が出るのは、小腸で使うグルタミン
が他で使われるようになる副次的効果らしいです。
どこまでホントかわかりませんが(^^;

遅くまでの仕事後のラン、お疲れ様です。
痛み、疲労が無くていい調子ですね♪

週末は「ハーフのレース」でしたね!!!!

「本命レース」に向けての[足固め][課題発見]に繋がると良いですね(^^)(^^)

雨の中でのレースになりそうですね('')健闘を祈りますm(__)m

としさん
疲労は特にないのですが
腰が重い。。っす。明日は切れのある走るできるかな?
とりあえず頑張りますね。。(汗)

AOXPさん
どちらかと言うと免疫力向上目的で飲んでます。
体調悪化させず練習を継続することが
一番重要だと感じてます。

とっきゅうさん
まだハーフ自己ベスト狙えるところでは
ありませんが、できるだけ頑張ってみますね

monoranさん
雨でも曇りでも頑張ります!!
この刺激が有効に効いてくれると良いのですが。。。

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