じっくり休養デー

先日アマゾンで下記のものをポチしました。

これまでウィグライプロを愛用してきましたが

ちと高い。。。120袋 大人買いで16000円前後もしてた　1袋135円ぐらい

これを練習の前後や途中で飲んでたりすると結構な出費です

友人のＩＳＮＢさんがバルクスポーツグルタミンが良いと
言っていた。。。。1kg7000円ぐらいで　1杯35円程度

もともとウィグライを勧めていた岩本さんも、
最近アミノピュアという製品で純粋なグルタミンに愛用しているようだ。

こちらのバルクスポーツ　グルタミンは同じ成分でだいぶんお得なお値段、

走り過ぎで毎年、血液検査に異常を出していたＩＳＮＢさんが

ここのところかなり調子良いと言っていたので、

自分でも試してみようと思いました。

日曜に届いて、飲んでいますが。。土日のハード練習をした割には

今朝はかなり身体が軽かった！！

効果あるような気がします。

だからと言って、今日はがっつり走ったりせず　回復走7ｋｍだけと
62分のパワーヨーガ

そして息子と近くの温泉♪

いちおう書かれている効果など

【効果】
●筋トレを行い、十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させる
●運動中や運動後の疲労感を軽減させる
●免疫力が高まる事で風邪を引きにくくなる
●免疫力が高まる事で病気や怪我からの回復を促進させる
●胃腸の環境を整えたり胃腸炎や胃潰瘍からの回復を促進させる

注意として
●Ｌ－グルタミンは水に溶かすとピログルタミン酸に変性する
●ピログルタミン酸に変性するとグルタミンの効果は失われる
●変性速度が遅いためＬ－グルタミンでもすぐに摂取すれば水に溶かしても問題はない

と書かれているので、マラソン大会などんでスペシャルドリンクに
溶かしておくというのはダメみたいですね。。

今日は野菜をいっぱい収穫
自転車のかごに乗り切らないほど

カブ、青梗菜、水菜、大根、ネギ、小松菜
しかし青梗菜は虫の食べ残しだし
小松菜は大きくなりすぎ
大根は抜くとき折れた！！
なかなか大変である。

今日の走距離   7.02km

今月の総距離　53.92km

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