11月水曜練習会メニュー
今月の練習会の予定を考えました
5日 5kmペース走
12日 7kmペース走
19日 3km+2km+1km（大会前の人は3kmだけでも可能）
26日 5kmペース走
今月はペース走中心です。23日に大会の人多いと思いますので
それぞれの状況に応じて走る量、ペースを決めてください
短くてＯＫ
後はペースで負荷を調整しつつ本番に向けてやりましょう・
本日はの練習は。。。。
仕事忙しく21時半に自宅に着いたが、
請求処理などもあったので、走らず。。走休
今週は明日のペース走と週末のハーフに集中すればＯＫとしよう
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今月の練習会も頑張って下さい(^-^)/
盛況だといいですね。
投稿: とし | 2014年11月 5日 (水) 05時11分
練習会のメニューいいですね。主催者は必ず出席しなければならないので自分を追い込めます（笑
投稿: とっきゅう | 2014年11月 5日 (水) 22時08分
としさん
それなりに盛況でした10名ぐらい（特別参加込）
とっきゅうさん
そ。。そうなんです。言いだしっぺは休めないですよね
頑張ります！！
投稿: takaki | 2014年11月 5日 (水) 23時21分