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2014年11月 4日 (火)

11月水曜練習会メニュー

今月の練習会の予定を考えました

5日 5kmペース走
12日 7kmペース走
19日 3km+2km+1km(大会前の人は3kmだけでも可能)
26日 5kmペース走

今月はペース走中心です。23日に大会の人多いと思いますので
それぞれの状況に応じて走る量、ペースを決めてください
短くてOK

後はペースで負荷を調整しつつ本番に向けてやりましょう・

本日はの練習は。。。。

仕事忙しく21時半に自宅に着いたが、
請求処理などもあったので、走らず。。走休

今週は明日のペース走と週末のハーフに集中すればOKとしよう


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コメント

今月の練習会も頑張って下さい(^-^)/
盛況だといいですね。

練習会のメニューいいですね。主催者は必ず出席しなければならないので自分を追い込めます(笑

としさん
それなりに盛況でした10名ぐらい(特別参加込)

とっきゅうさん
そ。。そうなんです。言いだしっぺは休めないですよね
頑張ります!!

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