« じっくり休養デー | トップページ | 水曜練習会5kmペース走 »

2014年11月 4日 (火)

11月水曜練習会メニュー

今月の練習会の予定を考えました

5日 5kmペース走
12日 7kmペース走
19日 3km+2km+1km(大会前の人は3kmだけでも可能)
26日 5kmペース走

今月はペース走中心です。23日に大会の人多いと思いますので
それぞれの状況に応じて走る量、ペースを決めてください
短くてOK

後はペースで負荷を調整しつつ本番に向けてやりましょう・

本日はの練習は。。。。

仕事忙しく21時半に自宅に着いたが、
請求処理などもあったので、走らず。。走休

今週は明日のペース走と週末のハーフに集中すればOKとしよう


人気ブログランキングへ


« じっくり休養デー | トップページ | 水曜練習会5kmペース走 »

ランニング」カテゴリの記事

水曜練習会」カテゴリの記事

コメント

今月の練習会も頑張って下さい(^-^)/
盛況だといいですね。

練習会のメニューいいですね。主催者は必ず出席しなければならないので自分を追い込めます(笑

としさん
それなりに盛況でした10名ぐらい(特別参加込)

とっきゅうさん
そ。。そうなんです。言いだしっぺは休めないですよね
頑張ります!!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/60599321

この記事へのトラックバック一覧です: 11月水曜練習会メニュー:

« じっくり休養デー | トップページ | 水曜練習会5kmペース走 »

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク