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2014年10月17日 (金)

回復JOG

若干あちこち張りを感じる。。。

更に睡眠不足な感じもするが。。。
眠りは長く続かず。。睡眠の質が今一歩な感じがする。

なんだが電車と昼休みで寝ると目覚めが重いのだ

それでも先週みたいに走りたくないって感じはなかったので
ゆっくり回復走をやる。

心拍はほぼ120以下

WS3本だけ入れて
20141017

昨日より早い時間だったので
今晩は少し長く寝られるかな?

明日はロング走の予定です。

今日の走距離 8.13km

今月の総距離 169.78km

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コメント

よく寝れましたか?
グリシンは飲んでますか?
今日のロング走、頑張って下さい。

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