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2014年10月30日 (木)

言ってることと合ってない

今日はどう走ろうかと思いながら
定番回復走か?

。。でもちょっと昨日のダメージもあまり感じないし。。。

もうちょっと行けちゃうじゃないと思って

成りで走りだす。

だんだんペース上げて
ちょうど4:40/kmペースになったところで
また実ちゃんが合流

今日はどのくらい走るのかと聞くので、
あと7~8kmかな~?と答えておいた。
彼はスピードあるので4:40/kmぐらいのペースは
まったく苦にならないようだ

で・・そろそろ終わりですか?と聞くので
後1kmとかはぐらかしながら距離を延ばす(笑)

14km到達前に

ここで実ちゃんは知り合いの人に会ったので離脱

一人になり、えーいもう1km頑張ってしまえと
15kmまでペース上げて終了した

                                                                                                                                                       
時間距離タイム平均心拍
0:06:25016:25108
0:12:04025:38120
0:17:19035:15124
0:22:20045:00129
0:27:00054:39138
0:31:39064:38141
0:36:20074:40141
0:41:05084:45139
0:45:42094:36142
0:50:11104:28147
0:54:30114:19152
0:58:52124:21155
1:03:12134:18157
1:07:30144:17157
1:11:41154:09162
1:17:22165:39140
1:22:53175:30132
1:23:1117.060:17135

全部で17km まあまあ走れた。。

なんか言ってることとやってることが違う気がするが。。
まあ気にしないでおこう

今日の走距離 17.02km

今月の総距離 336.828km

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コメント

ははは(^∇^)ある意味で「計画狂いのラン」になってしまったのですね(^^)
でも、2人で楽しく走れて良い練習になりましたね(^o^)(^o^)

かなり調子が上がってきたんじゃないですか?
昨日のハードなメニューの後でこの走りとは!

やはり頑張っちゃうってことですね。
週末もこのまま頑張りましょうv(^^)v

いいですね。走れる時に走りましょう。

monoranさん
なんとなく上がったんですよね~
良い練習になりました

なみのりさん
ハーフ後、若干調子が上がったみたいです。
でもまだサブスリー出した時には戻ってないので
これからです

としさん
あまり頑張った感じじゃなく走れました~
今日はとりあえず4分/kmぎりぎり走り切れ
ぼちぼち復調基調です。

とっきゅうさん
週末は雨なのでそうですよね
(*^-^)

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