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2014年10月 1日 (水)

水曜練習会メニュー

10月の練習メニュー(メモ)

1日  100mダッシュ×10本 + 3㎞ペース走
8日  1.6㎞IT×3本
15日 5㎞ペース走
22日 7㎞ペース走
29日 5㎞TT

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