半分以下の走り。。ケセラセラ～

今日は2部練習で30km超というのが事前の腹づもりでした

午前　家の事をのんびりやっていて、さあ走りに行くかと思うと
奥さんに昼の買い物は？と言われ、若干予定外のルーチン発生

終わって午前中の残り時間は1時間半（正味1時間ちょっと）

まあ2部練なら15km近くでも走っておけばなんとかなるさと思いました

よっしゃ午前中に１０ｋｍペース走だ！！って思ったんですが。。。

スポセンに向かっていたら、それまで小雨交じりの曇り空が一転
晴れてきて気温が急上昇してきた

多分27℃あたりから30℃近く（湿度は81％→69%)
曇りならまだ対応できますが
これで日差しがあたるとかなり暑いことになります。。

4kmウォームアップした時には、かなりの汗
（若干風邪気味で体調も今一）

ここは無理しないで、身体がちょっと頑張った感じで余力を残して走ろう
と思い走り出す。

ガーミンがＬＡＰ刻むまで、ペースチェックなし

4:17/kmあたり　　まあまあか・・・

そのまま10kmと思ったのですが。。。なんか苦しい・・ので

5kmで止める事に変更（笑）

今週は距離は踏んでも余力残しておこうって。。（←実際には距離もダメだったが）

最後の1kmだけ4分/kmをぎりぎりきって終了

                                               

時間	距離	タイム	平均心拍
4:17	1	4:17	144
8:36	2	4:17	158
12:55	3	4:18	160
17:12	4	4:16	164
21:12	5	3:59	171

そこからせめて午前は15km近くになるまで走ろうと思うが

なんかヘロヘロな気分。。止めるかって思ったところに

ちょうどそこに65歳スーパーランナーＳＭＧＫさんやってきた
この前の地元ランナー飲み会で一緒させてもらったので
すっかり顔見知りになったので、会話しながらＪＯＧ
（これで何とか気持ちとペースを立て直す）

ＳＭＧＫさんは今年の春の霞ヶ浦マラソンで
3時間1分台の記録を出しているので
次の100歳刻み上位に入りますねと言ったら
同じ年に保坂さんがいるから無理だよ。。と言っていた

多分1位を意識されての発言なんだな～と思い
その意識の高さには頭が下がる思いだ

ちなみにこの前のタイムを昨シーズン年代別に当てはめれば
年代別3位だ！！

ＳＭＧＫさんはいまだに５ｋｍ17分台で走るらしい。。
す。。凄すぎる

昼ぎりぎりに帰宅して14ｋｍちょっと

午後、余裕こいて夕方になってから、走りに行こうとすると
奥さんから今度は畑は？って言われた。。

昨日は奥さんが一人で植えつけを一通り終わらせていたのだ

言われてからやる訳ではないが、ここでやらないと
明日に響くかと思い、すごすご畑仕事へ。。

収穫がほぼ終わったナスとピーマンの苗を抜いて
土を耕して、堆肥やって、昨日植えつけした野菜達に水やり

終わって5時になってしまった。。

ちょっと走るかな～って言ったら、え～ご飯が遅くなるじゃないのと
また横やり。。。今日は昨日間引きした人参の葉を天ぷらにしようと
言う事になっていた。

まあ確かにそうだなと思い、午後ラン諦めビールに手を伸ばしたのだった。。

今日は奥さんに全部横やりを入れられた様に見えるが。。

実際は、もっと早くやっておけば問題なかったものたちばかり。。

たまにはこんな事もあるさ～

それに午前のラン終わって、若干アキレス腱に痛みが出たので
かえって良かったのかもしれない。と思う事にしよう

ケセラセラ～♪

自宅で天ぷら作ったのは、実に久しぶりだった
美味しく完食したが。。。。またもや食べ過ぎでちょっとお腹が痛い・・

もう一回　ケセラセラ～♪の気持ちで行こう

早く寝ようっと　風邪ぽいの抜けてないし。。

今日の走距離　14.56 km

今月の総距離　69.48km

JOGNOTEの記録はこちら

人気ブログランキングへ