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2014年9月 6日 (土)

半分以下の走り。。ケセラセラ~

今日は2部練習で30km超というのが事前の腹づもりでした

午前 家の事をのんびりやっていて、さあ走りに行くかと思うと
奥さんに昼の買い物は?と言われ、若干予定外のルーチン発生

終わって午前中の残り時間は1時間半(正味1時間ちょっと)

まあ2部練なら15km近くでも走っておけばなんとかなるさと思いました

よっしゃ午前中に10kmペース走だ!!って思ったんですが。。。

スポセンに向かっていたら、それまで小雨交じりの曇り空が一転
晴れてきて気温が急上昇してきた

多分27℃あたりから30℃近く(湿度は81%→69%)
曇りならまだ対応できますが
これで日差しがあたるとかなり暑いことになります。。

4kmウォームアップした時には、かなりの汗
(若干風邪気味で体調も今一)

ここは無理しないで、身体がちょっと頑張った感じで余力を残して走ろう
と思い走り出す。

ガーミンがLAP刻むまで、ペースチェックなし

4:17/kmあたり  まあまあか・・・

そのまま10kmと思ったのですが。。。なんか苦しい・・ので

5kmで止める事に変更(笑)

今週は距離は踏んでも余力残しておこうって。。(←実際には距離もダメだったが)

最後の1kmだけ4分/kmをぎりぎりきって終了

                                               
時間 距離 タイム 平均心拍
4:17 1 4:17 144
8:36 2 4:17 158
12:55 3 4:18 160
17:12 4 4:16 164
21:12 5 3:59 171

そこからせめて午前は15km近くになるまで走ろうと思うが

なんかヘロヘロな気分。。止めるかって思ったところに

ちょうどそこに65歳スーパーランナーSMGKさんやってきた
この前の地元ランナー飲み会で一緒させてもらったので
すっかり顔見知りになったので、会話しながらJOG
(これで何とか気持ちとペースを立て直す)

SMGKさんは今年の春の霞ヶ浦マラソンで
3時間1分台の記録を出しているので
次の100歳刻み上位に入りますねと言ったら
同じ年に保坂さんがいるから無理だよ。。と言っていた

多分1位を意識されての発言なんだな~と思い
その意識の高さには頭が下がる思いだ

ちなみにこの前のタイムを昨シーズン年代別に当てはめれば
年代別3位だ!!

SMGKさんはいまだに5km17分台で走るらしい。。
す。。凄すぎる

昼ぎりぎりに帰宅して14kmちょっと

午後、余裕こいて夕方になってから、走りに行こうとすると
奥さんから今度は畑は?って言われた。。

昨日は奥さんが一人で植えつけを一通り終わらせていたのだ

言われてからやる訳ではないが、ここでやらないと
明日に響くかと思い、すごすご畑仕事へ。。

収穫がほぼ終わったナスとピーマンの苗を抜いて
土を耕して、堆肥やって、昨日植えつけした野菜達に水やり

終わって5時になってしまった。。

ちょっと走るかな~って言ったら、え~ご飯が遅くなるじゃないのと
また横やり。。。今日は昨日間引きした人参の葉を天ぷらにしようと
言う事になっていた。

まあ確かにそうだなと思い、午後ラン諦めビールに手を伸ばしたのだった。。

今日は奥さんに全部横やりを入れられた様に見えるが。。

実際は、もっと早くやっておけば問題なかったものたちばかり。。

たまにはこんな事もあるさ~

それに午前のラン終わって、若干アキレス腱に痛みが出たので
かえって良かったのかもしれない。と思う事にしよう

ケセラセラ~♪

自宅で天ぷら作ったのは、実に久しぶりだった
美味しく完食したが。。。。またもや食べ過ぎでちょっとお腹が痛い・・
Photo

もう一回 ケセラセラ~♪の気持ちで行こう

早く寝ようっと 風邪ぽいの抜けてないし。。

今日の走距離 14.56 km

今月の総距離 69.48km

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コメント

体調はまだイマイチですか?
今日は横やり(?)は入らないのでしょうが、あいにくの雨ふりですね。
無理し過ぎない範囲で頑張って下さい

今の時期は狙いとしては走り込みですか?
今月はかなりの走行距離になりそうですね。
もしかして今日もまた30km走?

真夏の暑さではないとは言え、昨日は予報に反して
暑かったですね。
風邪っぽいと雨の中走るのはヤバそうですが、
夕方からでも、雨上がるといいですね。

としさん
体調良ければたっぷり走るチャンスあったんですが。。
上手くいかないものです。。
また頑張ります。

なみのりさん
事前のつもりでは土日で60km超なんて思っていましたが。。
まったく走れませんでした。。

AOXPさん
夕方は最高のコンディションだったんですがね~
体調が最悪でした。。。残念・・・

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