水曜練習会(顔出し参加のみ)
今日は水曜練習会
体調はあまり良くありませんでした。
月曜の様な疲労感は無いものの
咳と鼻水はまだ出ている!!(治るの遅すぎです)
階段を駆け上がると、咳が出る。。
こりゃどうかなと思ったが。。
先週も参加できてなかったので
顔だけでも出すことにした。(かなり悩んだ)
参加者:NDさん IK・Mさん RIKAさん SUGIさん夫妻
AID君、MDさん
ISNBさんは走り過ぎたから回避だというメールが来てた
自分は軽い感じで止めておこうと思った
出だし、楽にスタートしたつもりだったが
思いの他スピードが出てしまったみたいだ
でもすぐ脹脛が張ってくる
2kmが限界だなと思い
余力を残して終わる
距離 | タイム | 平均心拍 |
1 | 3:55 | 156 |
2 | 4:04 | 174 |
3 | 5:56 | 145 |
4 | 4:23 | 160 |
5 | 5:32 | 160 |
6 | 6:01 | 140 |
最後、4:30/kmペース組が追いついた時
また上げて少し一緒に走ったりして終了
皆さんとの歓談もそこそこに打ち切り
汗が冷えないうちにすぐ帰宅して
風呂入って、ささっとご飯食べて
もう寝ます。。
悪化しないと良いけどな~
以前は少し無理しても、すぐ回復してましたが
サロマ以降、全部裏目ってるからな~
とりあえず故障じゃないから体調戻れば
走れるとは思うのですが。。。
なんでこんなに治り遅いんでしょ
(休めよという声は。。聞こえない。。聞こえない。。。)
昨日の走距離 9.67km
今月の総距離 134.61km
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かなり調子が悪いようですね。そんな中で、2kmまで参加したんですね。(びっくり
早く寝て治してくださいね。2,3日、ランは休んだ方がいいような。
投稿: とっきゅう | 2014年9月17日 (水) 22時31分
「(夏)風邪」のような症状は長引いてますね。
その日の走りが「回復の刺激」になると良いのですが('')('')
「休むべきか?」「軽く走る方が良いのか?」…難しいですね。 とにかく「お大事に」ですm(__)m
投稿: monoran | 2014年9月18日 (木) 06時22分
顔出しだけでも走ったんですね。
(ぼくなら行かないです)
サロマの疲労が抜けきっていないんじゃないですか?
免疫力が下がったままなのでは?
投稿: とし | 2014年9月18日 (木) 18時12分
え~~!?
その状態で走ちゃったのですか・・・!!
ちょっと、というかかなりビックリです。
大丈夫でしたか?
投稿: aoxp | 2014年9月18日 (木) 21時02分
とっきゅうさん
やっと抜けました。。ご心配をかけましたが
また頑張ります!!
monoranさん
昨日は走る方で良かった様です。
なかなか判断が難しいところですよね。(汗)
としさん
そう免疫機能が低下してたみたいです・・
グルタミンが不足してたと仮説たててみましたが。。
本当か。。?
AOXPさん
え~走ってしまいました~(汗)
でも回復傾向になりましたので大丈夫です。。
多分。。
投稿: takaki | 2014年9月18日 (木) 22時42分