水曜練習会（顔出し参加のみ）
今日は水曜練習会
体調はあまり良くありませんでした。
月曜の様な疲労感は無いものの
咳と鼻水はまだ出ている！！（治るの遅すぎです）
階段を駆け上がると、咳が出る。。
こりゃどうかなと思ったが。。
先週も参加できてなかったので
顔だけでも出すことにした。（かなり悩んだ）
参加者：ＮＤさん ＩＫ・Ｍさん ＲＩＫＡさん ＳＵＧＩさん夫妻
ＡＩＤ君、ＭＤさん
ＩＳＮＢさんは走り過ぎたから回避だというメールが来てた
自分は軽い感じで止めておこうと思った
出だし、楽にスタートしたつもりだったが
思いの他スピードが出てしまったみたいだ
でもすぐ脹脛が張ってくる
２ｋｍが限界だなと思い
余力を残して終わる
| 距離 | タイム | 平均心拍 |
| 1 | 3:55 | 156 |
| 2 | 4:04 | 174 |
| 3 | 5:56 | 145 |
| 4 | 4:23 | 160 |
| 5 | 5:32 | 160 |
| 6 | 6:01 | 140 |
最後、4:30/ｋｍペース組が追いついた時
また上げて少し一緒に走ったりして終了
皆さんとの歓談もそこそこに打ち切り
汗が冷えないうちにすぐ帰宅して
風呂入って、ささっとご飯食べて
もう寝ます。。
悪化しないと良いけどな～
以前は少し無理しても、すぐ回復してましたが
サロマ以降、全部裏目ってるからな～
とりあえず故障じゃないから体調戻れば
走れるとは思うのですが。。。
なんでこんなに治り遅いんでしょ
（休めよという声は。。聞こえない。。聞こえない。。。）
昨日の走距離 9.67km
今月の総距離 134.61km
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かなり調子が悪いようですね。そんな中で、２ｋｍまで参加したんですね。（びっくり
早く寝て治してくださいね。２，３日、ランは休んだ方がいいような。
投稿： とっきゅう | 2014年9月17日 (水) 22時31分
｢(夏)風邪｣のような症状は長引いてますね｡
その日の走りが｢回復の刺激｣になると良いのですが('')('')
｢休むべきか?｣｢軽く走る方が良いのか?｣…難しいですね｡ とにかく｢お大事に｣ですm(__)m
投稿： monoran | 2014年9月18日 (木) 06時22分
顔出しだけでも走ったんですね。
（ぼくなら行かないです）
サロマの疲労が抜けきっていないんじゃないですか？
免疫力が下がったままなのでは？
投稿： とし | 2014年9月18日 (木) 18時12分
え～～！？
その状態で走ちゃったのですか・・・！！
ちょっと、というかかなりビックリです。
大丈夫でしたか？
投稿： aoxp | 2014年9月18日 (木) 21時02分
とっきゅうさん
やっと抜けました。。ご心配をかけましたが
また頑張ります！！
monoranさん
昨日は走る方で良かった様です。
なかなか判断が難しいところですよね。（汗）
としさん
そう免疫機能が低下してたみたいです・・
グルタミンが不足してたと仮説たててみましたが。。
本当か。。？
AOXPさん
え～走ってしまいました～（汗）
でも回復傾向になりましたので大丈夫です。。
多分。。
投稿： takaki | 2014年9月18日 (木) 22時42分