9月初めの練習
朝
気温20.1℃ 湿度 94％
昨日残業で遅くなったので、そのまま早く寝て
今日は早起きしようと思ったですが。。
目覚まし鳴らず、ふと気が付くと
予定より1時間遅い5時10分。。あーあ
でも今日は仕事が忙しい可能性があるので
少しだけでも走っておこうと4.7kmぐらい
今朝のガーミン ＧＰＳの位置が最悪だったらしく
最初数台しか認識できていないようだった
結局捕捉できたのは3.5ｋｍ以上走った後で
最後の1ｋｍだけ計測になった。
ほとんど付けてる意味無であった。
（夜）
気温24.7℃ 湿度 66％
仕事が思いの他早く終わったので
20時半から夜ランスタート
出だしの５ｋｍは、足が重く調子が上がらなかった
ウィンドスプリント×８本をやったら少し良くなった
後はＪＯＧペースをしだいに上げて
最後4:28/ｋｍぐらいまで
終わって体重計ったら63.3kg！！
牛乳飲んで野菜ジュース飲んで再度測定したら
64kg・・おかしいそんなに飲んでないぞ
今日の走距離 17.60 km
今月の総距離 17.60km
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一日の｢湿度の変化｣が凄いような気がします('')
それにしましても……ガーミンの補正､とても遅いですね｡｢天候｣に､左右されるのでしょうか?
｢ランそのもの｣は､調子が良かったのではないでしょうか(^o^)｢ウィンドスプリント(流し)｣の効果は大いにありましたね(^^)(^^)
投稿: monoran | 2014年9月 3日 (水) 05時33分
牛乳500ml+野菜ジュース250ml って感じではないですか？
ガーミンですが、家の中(窓際)なんかで衛星捕捉出来ません？
うちの場合、トイレの中とか2階のリビングとか、何か所か家の中でも捕捉出来るところがありますよ。
投稿: とし | 2014年9月 3日 (水) 06時10分
平日の２部練、すごいです。疲労を溜めないよう頑張ってください。
投稿: とっきゅう | 2014年9月 3日 (水) 20時55分
体重計の精度ってどれ位なのでしょうね？
あまり考えたことなかったけど・・・
でも病院の体重計は年に一度外部から検査に
来てます。
さすがに、一気に牛乳500mlは飲めないですよね？
私なら直ぐに、お腹痛くなる(^^;
投稿: aoxp | 2014年9月 3日 (水) 21時00分
monoranさん
天気の影響も受けますが、衛星がどれだけ日本上空近く
あるのかと言う事だと思います。（もともと他国の為の衛星がほとんどですから）
後は走りながらだと捕捉が遅れるみたいです
としさん
いやそんなに飲んでないですよ～
でも無意識に他の水分も飲んでたかも（汗）
ガーミン玄関でスイッチ入れてみたら
ほとんど受信できていないみたいでした。。
とっきゅうさん
少しポイント練前としては走りすぎだったかも
しれません。
まあ良い練習になりました。
ＡＯＸＰさん
牛乳、野菜ジュースともにコップ８分ぐらいですから
１８０ｍｌ×２ぐらいです
その他に無意識に麦茶とか飲んでたかも。。（汗）
投稿: takaki | 2014年9月 3日 (水) 23時52分