たまには
ここのところ筋トレやストレッチをサボり気味だったので
昨日は久々パワーヨーガ６０分コースをやって
パソコン立ち上げず、早々に就寝
しかしあまり眠りの質が良くなく。。
4時20分に目覚ましかけて30分前には起きたが
身体が動かず、
スポセンに到着して走り出したのはちょうど5時だった。
ＡＯＸＰさんがちょうど終わるところ
ゆっくりウォームアップして１００ｍダッシュ×8本
朝は２７℃で湿度７０％以上あったので、いつも通り汗だく
それでも３０℃以上よりもずっとましです
朝ランの後、電車や仕事中はかなり眠かった
午後も怠い感じがしたので、
思わず自動販売機でヤクルトタフマン買って飲んでるし。。（笑）
もう夜は雨みたいだし、走るの止めようと思った
奥さんに晩飯があるか確認すると
牛筋煮込みカレー作ったとの事で。。。
もう今日は休養♪休養♪と思って帰宅
しかし。。。思いの他早く地元駅に着き、
降り立つと雨も上がって涼しい風が吹き抜けてる。。。
気温なんと２２℃ぐらい！！
この時間なら軽く走って食べても大丈夫かと思い直し
急いで準備して軽く8ｋｍのつもりでスタート
短いつもりだったので、ベアフットシューズの
NewBlanceMT20を履いて出た
走り出すと、思いの他快調～♪
ちょうど8ｋｍ付近で前をＪＯＧするＩＳＮＢさんを発見したので
少し距離を伸ばして10ｋｍとしておいた
走ってよかった 気持ちよくカレーが食べれた
気温は低いものの、湿度は高いので汗びっしょりな
事にはかわりはないが。。途中給水は無で
終わった体重が63ｋｇだった（重っ）
これは普段の走る前の体重です。
ここから牛筋カレー食べたら何キロになるのだ・・恐ろしや～
どうやら水分を溜め込める身体になったのか？
今日の合計18.37km
今月の総距離179.05km
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ぼくもだるい時はエスカップやチオビタを飲んでます。
そこまでだるくない時はライフガードで誤魔化してます(^^;ゞ
ところで、気持ちよく走れた後のカレーって何杯食べるんですか？
2～3杯？
投稿: とし | 2014年8月13日 (水) 05時56分
｢気温 27℃/湿度 70％｣
湿度が高いので､体には少しばかり堪えますね｡
たまには｢栄養ドリンク｣を【グビッ!!】といっちゃいましょ〜〜(笑)
休足のつもりが[絶好のコンディション]なので､走ってしまいましたか(^o^) その後のカレー､さぞかし美味しかったことでしょう♪♪♪
投稿: monoran | 2014年8月13日 (水) 06時35分
平日２部練、１８ｋｍですか。がんばりますね～。
投稿: とっきゅう | 2014年8月13日 (水) 08時14分
みんな暑さと戦ってるな～と思います。
takakiさんはお盆休みはあるんでしたっけ？
がっつり走り込みですか？
投稿: なみのり | 2014年8月13日 (水) 09時05分
としさんも飲んでましたか～
カレーは1．２杯です
monoranさん
グビッ！！は良いですよね！
とっきゅうさん
一回一回の距離が短めですから
あまり負荷なくやってま～９
なみのりさん
お盆休みというのは存在しないので
各自バラバラに取る仕組みです。
我が家は２分割して
頑張ります。！！
投稿: takaki | 2014年8月13日 (水) 23時26分