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2014年8月21日 (木)

リカバリーというか。。。

昨日の水曜練習会後の痛み
一晩たつとスッキリ・・・・・とはいかず。。。

半減ぐらいですか・・

昨日は歩くと痛み走りましたが、今日は歩く分には問題なし

痛む箇所はアキレス腱と脹脛の間ぐらいで
サロマで痛めた右ではなく今度は左

最近、腰から下左側の動きがあまりよくありません
多分ヘルニアの後遺症かと思いますが
若干身体のバランスを崩しているのかもしれませんね

走りだしてしばらくすると、左側の脚が重くなる事多く
動きが悪いことで余分な負担がかかっていたのか?

まあ焦らず身体のバランス整えて脚作りしていきましょ

ストレッチ&体幹トレをもっとちゃんとやらないと

今日、明日は夏休みだったのでほんとは
少し走りたかったのですが、ここはのんびりしておきました

明日は家族と一緒に伊豆高原に一泊旅行に行ってきまーす

リフレッシュ♪リフレッシュ♪

あれリカバリーはどこへ。。。。

今月の総距離 279.40km


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コメント

あら、2度目の夏休みですね(^^
お気をつけて楽しんできてください。
足も治って帰れるといいですね。。。

(間接的に)原因は「腰」にあると考えられます('')
「腰痛」「歪み」…そこから脚・足の方に影響が出てきたと推測しますm(__)m


[家族サービス]ですね(^^)楽しい一泊旅行になるといいですね♪♪♪
(↑これも「リカバリーの一つ」ですよ)

アキレス腱の付着部… でしょうか?
長引きやすいところだと思うので気を付けて下さいね。
伊豆高原でリフレッシュしながらリカバリーして下さい(^-^)/

アキレス腱と脹脛ってもしかして僕が痛めたところ?
だとすると僕みたいなへまをやらないように気をつけて下さいね。
リフレッシュで痛みも治まるといいですね♪

伊豆高原ですか。いいですね。
スロージョグぐらいは しますか?

AOXPさん
しっかりリフレッシュして治りました♪
また来週から気合い入れます

monoranさん
そうなんですけど。。対策がなかなか無いのですよ(u_u。)
体幹鍛えて姿勢良く生活するぐらいかな~

としさん
まだ身体のバランス悪い感じは残るのですが。。
とりあえず回復したみたいです
来週から頑張ります。

なみのりさん
肉離れというわけではないみたいです
2日休んだらほぼ痛みとれました~
今週はリカバリーモードで
来週からまた頑張ります

とっきゅうさん
ちょっと走りましたよ♪
スローのつもりが結構激しいトレランに
なってしまいましたが。。

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