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2014年8月 5日 (火)

久々平日の2部練

早起きするつもりが、どうしても起きられない(汗)

とりあえず4時40分頃起きてスポセンに向かったが。。

スタートは5時10分

3km走ったところで時間が無いと思って
ペース上げた(後で気が付いたらビルドアップになってたね)

 

                                                     
距離 タイム 平均心拍
1 6:14 115
2 5:55 125
3 5:27 127
4 4:43 141
5 4:33 152
6 4:25 157
7 4:16 163
7.26 1:32 155

20140805

夜 気温:31℃ 湿度 64%

夜は風があったが、気温が高くあまり涼しくない

のんびりあまり負荷かけずと思ったが、若干ペースあがり
何となく朝の続きみたいなスピードになった

途中で実ちゃん合流

最初いろいろ話していたが、距離が進むうちに無口になる二人(笑)

 

                                                                                                       
時間 距離 タイム 平均心拍
0:06:04 1 6:04 118
0:12:04 2 6:00 123
0:17:19 3 5:14 132
0:22:28 4 5:08 132
0:27:18 5 4:49 141
0:32:09 6 4:50 145
0:37:01 7 4:51 146
0:41:49 8 4:48 147
0:46:38 9 4:48 150
0:52:50 10 6:12 134
0:59:30 11 6:37 125
1:00:50 11.22 1:19 129

20140805_2

とりあえず9kmで別れて、ダウンJOGして帰る


今日の合計  18.48km      

今月の総距離79.45km

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

2部練お疲れ様です。
毎日暑いですね。
早く涼しくなって欲しいです(朝夜だけでも…)。

今夜は100mダッシュと3kmペース走を頑張って下さい。

調子が戻って来ましたね(^^)体調の方も、良くなったようですね(^o^)(^o^)

熱帯夜と猛暑日が続く日々ですね…早起きも辛いところですが、しっかりと朝練もされてますね♪♪♪

そうそう、昨日は風は強かったですね。
ちっとも涼しくなかったけど・・・
この頃、Run後にシャワー浴びても、なかなか
汗が止まらず、かみさんに嫌な顔されます(^^;

としさん
ほんと朝夜だけでも25℃以下になればずいぶん違うんですけどね〜
まあもうひと頑張りして行きましょう♪

monoranさん
そう言えば、普通の状態に戻りつつあるかな?一度にあまり長い距離走ってない
ので脚の状態は良いかも
でも暑さで寝不足です

AOXPさん
いや〜ほんとたまらんですよね。
汗ダラダラ仕方ないですよ

2部練、お疲れ様です。水曜日もあるのに頑張りますね~。
私もペース上がると無口になります(笑

とっきゅうさん
どちらも短めですからそれほどダメージは
出なかったです。
ほんと無口な二人でした(笑)

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