様子見１０ｋｍＪＯＧ
今週火曜日に超スローＪＯＧで少しだけ走っただけなので
さすがにこれ以上休むと、せっかく作ってきた
脚筋肉が落ちてしまう
痛みは日々改善。
先週の金曜とほぼ同じ感じ。
先週はここで治ったと思ってポイント練やってしまったが
今日はＪＯＧでじっくり様子見なのだ
昨日新しく入手したスカイセンサーグライドの履き慣らしも兼ねる。
6:30/kmからじっくり最高5:29/kmぐらいまで
ISNBさん達がペース走した後だった
しばし歓談ＪＯＧ そこに実ちゃん合流
遅いペースに合わせてもらった
終わって氷水でアイシング＆湿布をしておいた
今のところ違和感はない
明日問題でなければ、また少し走ってみて様子みよう
今日の距離：10.53km
今月走距離：114.17km
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アキレス腱痛、大丈夫みたいでよかったです。
週末も疲労抜きモードですか？
投稿: とし | 2014年6月13日 (金) 06時25分
回復傾向ですね(^^)(^^)
重要なレースが控えていますから､(大会目前なので)無理は出来ないですね｡
ここからが｢本当の試練｣だと思いますm(__)m
｢悪化｣と言う､最悪な状況は避けたいですね｡
投稿: monoran | 2014年6月13日 (金) 06時35分
うーむ、ホントに微妙なさじ加減。
お察しします。
あくまでも焦らずに。お大事に。
投稿: なみのり | 2014年6月13日 (金) 10時09分
ジョグでつないでいけば回復すると思います。
投稿: とっきゅう | 2014年6月13日 (金) 21時20分
としさん
軽いポイント練と少し遅いロング走で調整です
とりあえず大丈夫そうです。ご心配をかけました～
monoranさん
無理はしないでできるだけ筋肉も緩めない
ところ狙っていきます。
なみのりさん
ほんと微妙な調整ですが、かえて走りずぎない事で
全体の調子は悪くない感じがします
あと少し頑張ります！！
とっきゅうさん
ありがとうございます。ほぼ感じなくなるレベルまで
回復してきました。
大丈夫そうです。
投稿: takaki | 2014年6月14日 (土) 22時08分