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2014年6月12日 (木)

様子見10kmJOG

今週火曜日に超スローJOGで少しだけ走っただけなので

さすがにこれ以上休むと、せっかく作ってきた

脚筋肉が落ちてしまう

痛みは日々改善。

先週の金曜とほぼ同じ感じ。

先週はここで治ったと思ってポイント練やってしまったが

今日はJOGでじっくり様子見なのだ

昨日新しく入手したスカイセンサーグライドの履き慣らしも兼ねる。

6:30/kmからじっくり最高5:29/kmぐらいまで

20140612

ISNBさん達がペース走した後だった
しばし歓談JOG そこに実ちゃん合流
遅いペースに合わせてもらった

終わって氷水でアイシング&湿布をしておいた
今のところ違和感はない

明日問題でなければ、また少し走ってみて様子みよう

今日の距離:10.53km

今月走距離:114.17km

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コメント

アキレス腱痛、大丈夫みたいでよかったです。
週末も疲労抜きモードですか?

回復傾向ですね(^^)(^^)
重要なレースが控えていますから、(大会目前なので)無理は出来ないですね。

ここからが「本当の試練」だと思いますm(__)m
「悪化」と言う、最悪な状況は避けたいですね。

うーむ、ホントに微妙なさじ加減。
お察しします。
あくまでも焦らずに。お大事に。

ジョグでつないでいけば回復すると思います。

としさん
軽いポイント練と少し遅いロング走で調整です
とりあえず大丈夫そうです。ご心配をかけました~

monoranさん
無理はしないでできるだけ筋肉も緩めない
ところ狙っていきます。

なみのりさん
ほんと微妙な調整ですが、かえて走りずぎない事で
全体の調子は悪くない感じがします

あと少し頑張ります!!

とっきゅうさん
ありがとうございます。ほぼ感じなくなるレベルまで
回復してきました。
大丈夫そうです。

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