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2014年5月29日 (木)

土曜日に向けて

土曜日予定してる60km走は
できるだけサロマ本番に
近い形にするため

あんぱん、干し梅、バナナ
を準備してみました
Photo_3

干し梅
あんぱん4分の1
バナナ半切れぐらいが

サロマで良くでてくるやつです

他にもオレンジとかスイカとかレモン黒砂糖とかありますけどね。。

これにスペシャルドリンクと
ジェル10個ぐらい使う予定(本番は)

土曜日はジェル5〜6個

本番は実に2000〜3000kcal近く
取る事になりそうなので…

以下本番のカロリー収支想定

Photo_2

土曜日は半分ぐらいの
1000〜1500kcal
いずれにせよ体重は減りません(笑)

ここを乗り越えれば
後は負荷減らしていき
本番に備えるだけ

なんとか故障せず行きたい
先日の50km走より、少し設定ペース落とし余力を残すイメージで

楽しんで走りましょ♪

本日は完全走休です


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コメント

おっ、バナナが用意されましたね。
かなり本番と近い状況での練習なんですね
ぜひ頑張って下さい(^-^)/
しかし、これで(これまでも含めて)体重が減らないって、人間の体って不思議~!!

「100km走る」と言うことは、かなりの給食(補食)が必要になるのですね……

週末は、それを想定した練習ですか。気温も高くなると思います。言うまでもありませんが…「給水」もしっかりとですm(__)m

としさん
ほんと不思議ですよね~
もうちょっと減らしたいところですが。。
ここのところまったく減る気配ありません(笑)

monoranさん
そうです!!と言っても後半は
胃腸がやられ食べ物受けつけなくなったり
するんですけどね~

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