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2014年5月15日 (木)

今週は軽めで繋ぐ

今朝ははなから早起きランのつもりなし(笑)

息子も仕事になって5時起きになったし、雨だったしね

昨日水曜練習会後は、かなり眠かった
逆にその為によく寝られたのかもしれませんが。。

今日は20時頃帰宅。。。

今週、木金は疲れない感じでやってみようと思う
なのでベアフットシューズNewBlanceMT20でゆっくり8km

ISNBさんがいて、練習の話になったが
2日連続ハードは有りだが、週に2回1日空けだと
疲労が抜けきらないからダメだと言ったら

若干生返事(笑)

1日おきにポイント練し毎日16~19kmぐらい走る男は
なかなか納得できぬらしい。。

まあ人それぞれだと思うが

今週平日はのんびりなのだ

今日の距離:8.24km

今月走距離:234.29km

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

本当に人それぞれですよね。
takakiさんのブログを読んでいて、本当にそう思います。
ぼくと同じ人間なのかってw(゜o゜)w スゲー!!

自分の目指す競技に合わせ、自分なりに頑張るのが一番ですよ(^o^)

週末のために、繋ぎランで疲労回復ですね(^^)(^^)

 ISNBさんの練習では、強くなれないと思うけど。

takakiさんは自然に良く走っていらっしゃいますよね。
今月私は距離重視でやっておりますが、それでも
既に今月takakiさんの方が沢山走っていらっしゃいます。
ほぼ毎日走っているのが素晴らしいです。
私も、サボらずに見習いたい所です。

としさん
え~
ちょっとした違いですよ。。
自分だって疲れれば休むし。。
○○チな事よく考えて。。
あっここは違うか・・・
でもそれぞれ個性あるという事で(汗)

monoranさん
そうそう疲労抜いて明日朝から頑張りまーす!!

○○さん
(たぶん今日奥武蔵40km程走った方かと。。)
えっとそこはノーコメントという事で(笑)

テネシーウィスキーさん
いちおうサロマに向けて走り込み月間ですので。。(汗)
ただ週単位でみると、それほど増やしてないんですよ
メリハリつけながらコンスタントに走る作戦です。
頑張ります!!

高樹さん、同じ練習ばかりではダメかと? スピード落とさない為には良いかもしれませんが。 

○○さん
わざわざありがとうございます!!
水曜は最大酸素摂取を上げる練習メインで
インターバルやペース走中心で
週末はLT値を押し上げる10kmペース走と
ロング走などを中心にやってますが。。。
まだバリエーション不足してましたか。。。(汗)
今度会った時にでもご指導頂ければと。。

高樹さん、指導なんて出来る立場ではありません。 高走休もとらないんのメニューはいろいろ参考にして、よく考えられてると思います。一人ではやりにくい(精神的に負けやすい)スピード練習等をみんなでやることで、効果が上がるようになっていますし。

ISNBさんの練習については…という感じでして。 走休も取らない。同じ練習しかしない。だから故障や記録の向上が…と感じておりました。

5月15日時点で234kmですか。5kmのスピード練習もされてるし、距離も踏んでますね。すごいです。

とっきゅうさん
今月はコンスタントに週110~120ぐらいで
走りこんでいます。
休む時は休んでるので
今のところ疲労はため込んでいないはず。。たぶん(汗)

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