週初めの朝ラン
さて月曜休養で
火曜日の朝ラン生活スタート
目覚まし３:５０の音で目覚めたが。。。。寝ぼけて
なかなか止められない・・
あまり鳴らすと横で寝てる家族に迷惑がかかるので、
焦ってドタバタ、、やっと止める
まだ日曜日の疲労が残ってるみたいだ、やけに眠い
そのまま寝そうになったが、
まず体を動かせば脳が着いてくるという
脳科学（だったか？）の言葉を思い出し、頑張って起きてみた。
起きてしまえばなんとかなるもんさ～
準備して４時１８分スタート
あまり調子は上がらないが、まあ5kmまではゆっくりいこう
5km走ったところでトイレ（大）
これも調子悪く感じた原因だな（笑）
スッキリしたところで
ゆるくダッシュを入れてみた
８本の予定だったが、うまくスピードに乗らない感じだったので
もう２本ほどおまけ
計測とかは一切してない、速い動きに身体を慣らす事が目的だから。。
火と木は４時に起きれば１時間半は走る時間にあてられるので
ゆっくりでも１３ｋｍぐらいは走れる
夜も８時には帰宅なので、走ろうと思えば走れるが
ここはリラックスに使うことにした
そういえば、ここのところ筋トレサボっている。。。
軽くやって寝ようかな。
今日の距離：13.53km
今月走距離：278.77km
↓応援クリックしてね！
« 本日の回復度合い | トップページ | 水曜練習会 8ｋｍペース走 »
「ランニング」カテゴリの記事
- 8kmペース走はゆっくりから入ってビルドアップに(2017.07.26)
- 睡眠重視(2017.07.25)
- 夏場は90分JOG×２(2017.07.23)
- 健康診断(2017.07.22)
- 水曜練習会５ｋｍペース走(2017.07.19)
コメント
トラックバック
この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/59513984
この記事へのトラックバック一覧です： 週初めの朝ラン:
そうですね｡眠たくても､起きてしまえば大丈夫♪
走っている内に｢便通｣が来ましたが｡胃腸の働きが活発になったからですね｡
僕も｢ジョギング｣をしていると[よく｢○な○｣が出ますよ(笑)]
投稿： monoran | 2014年4月22日 (火) 21時52分
ぼくもそろそろ4時に起きれるようにならないと…。
でも遅寝の習慣が出来ちゃってて難しいです。
takakiさんの爪の垢を煎じて飲まないといけませんね。
投稿： とし | 2014年4月23日 (水) 06時04分
朝ランしている人、結構多いですが私は苦手です。
仕事をやる気が無くなってしまいます。そして、
何と言ってもラン後のビールが走る目的の殆どを
占めていますので、私はやっぱり夜派です。
身体と精神面には朝ランの方が良いのでしょうね。
投稿： テネシーウィスキー | 2014年4月23日 (水) 16時59分
monoranさん
そうそう走るとよく○な○がでますよね
多分ウォーキングしてる人に
聞かれてる（≧∇≦）
としさん
一回起きれば大丈夫ですよ〜♪
まずは無心で布団から出ちゃいましょ♪
テネシーウィスキーさん
そうですか残念
朝は気持ち良いですよ〜
確かに汗かいた後のビール最高ですね
でも自分は何せ痛風持ちですから
脱水した後はお水優先になるのも
一因かしら（汗）
夜は夜でメリットありますから
自分に合った練習が大切ですね(^o^)
投稿： takaki | 2014年4月23日 (水) 18時27分