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2014年2月18日 (火)

有酸素走+7本ダッシュ(1本忘れ)

本日は仕事が少し遅くなったので。。。

予定の距離よりも少し少なめ11kmちょい

8本ダッシュのつもりだったが。。。

戻ってガーミンを見ると7本だった(笑)

ボケボケです

最初は6分/kmだすのもやっとみたいな感覚で
やけに重く感じたが
ダッシュの後は、少し身体の動きが良くなって
有酸素走のつもりだから、せいぜい4:50/kmぐらいの
つもりだったが、4分30秒台/kmペースに上がっていた。

膝は軽い痛みを感じるレベルで
悪化した感じはないのは、そのまま

20140218

本日の距離:11.05km
今月の総距離:158.915km


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コメント

膝、悪化してなくてよかったですね。
でも、ほっとくと治っちゃう派なんですか?
とっても羨ましいです(*^o^*)

「ダッシュ1本忘れの罰」は[一人じゃんけん10回]です!!(笑)

思ったより、調子良く走れたと言うことでしょうか(^^? 膝と相談しながら、悪化させないようにですねm(__)m

膝調子悪そうですね。
私も右ひざに鈍い違和感があります。締め付けるタイプのロングタイツはかかせません。

としさん
今までは。。ですけどね
そろそろごまかし効かなくなってきたのかも
今のところは何とか走れそうです。

monoranさん
微妙な違和感のままなので。
様子見ながら走っていきます。

とっきゅうさんもですか~
ある程度は仕方無いのかもしれませんね

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