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2014年1月16日 (木)

疲労抜きというなのサボリ~

今朝はいつも通り起きれば1時間走れるのだが。。。
サボってしまった

気持ちのどこかに疲労抜きという意識があると
なかなか頑張れない(汗)

案の上。。残業で22時前帰宅

長い座り仕事と長時間の通勤で脚が鬱血してる感覚が
あるので、軽く30分だけ走る

スタート:22時ちょい前

シューズはNewBalanceMT20にした

ガーミン捕捉中にランジウォーク30回ぐらい実施
ガーミン捕捉は今日も時間かかった(また室内ですか?と聞かれた)
GPS衛星の位置が悪いようだ。。

この場合の目的は軽く身体を動かして
血行を良くすれば充分なので
30分で充分だろう

今週はハード&イージで行こう。。。
という事で明日は時間があればセミロングでも良いが。。
残業で走れないなら走休もあり

なに無理せず流れで行こう

週末は千葉マリン ほんとは寒い時期の大会は苦手なのだが
気持ち良く走りたいものだ。。。

去年は腹痛で偉い目にあった

本日の走距離:4.81km
今月の総距離:211.48km

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コメント

千葉マリンでいい刺激を入れて別大に向かいたいですね(^-^)/
それまではナチュラルな軽めの調整もよし、ですね。

週末はレースですか!!頑張ってくださいね!!
\(*⌒0⌒)b♪ p(^-^)q

仕事後のジョグは、脚の血の回りを良くしますね(^^)


それより、22時にラン開始ですか。東京とはいえ、かなり寒そうですね……

千葉マリンは寒いことが多いですね。
まあ例年の事なので諦めましょう(*^o^*)
雲が厚い時って補足時間が長くなりませんか?

なみのりさん
結局ミドルロング走やってしまいました~
まま良い感じに終えました

monoranさん
気温はかなり低いですが風があまり無かったので
助かりました。

としさん
昨日は晴れてたんですよ
なので衛星の位置かな~と。。
GPS衛星はアメリカの為に配置しているので
日本をカバーする衛星が少ないみたいです

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