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2014年1月 8日 (水)

雨なので東京体育館でトレミ汗だく

朝はあまりの眠さに朝ラン断念

水曜練習会の日だが。。。
天気予報を見るかぎり、雨は避けられないと見て中止連絡

予想通り、夕方から本格的な雨が降ってきた

なので東京体育館に寄って

久々トレッドミル走1時間 12.5km

ほんとは筋トレしてからと思ったのだが
混んでいて、スタッフに確認したら、No.3がもうすぐ空きます
と言われたので、そのまま走り出してしまった。

時速表示で、これってkm何分と暗算の弱い頭で考える。。(笑)

時速8km~14.5kmぐらいまでアップして適当に走る

しかしジムのトレミ走は、汗でるね~
スポドリとタオルを横において
水分補給しながら、だらだら汗を拭きながらランだった

だいぶん前にトレミで脚を痛めたことがトラウマになって
しばらく使って無かったのだが
今日は問題無かった。。

久々室内用においてあったシューズ(6年前に買ったやつ)が
少しきつくて痛かったぐらいか(笑)

終わって

プールウォーク 10分 
水泳 700m?(600mだったかもしれない) 15分
プールウォーク 10分 

結構疲れたよ(笑)

風呂もあるし
冬は暖かいジムでのランも悪くないね♪

本日の走距離:12.5km
今月の総距離:132.49km

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コメント

以前スポーツクラブに通っていた時、アップにトレッドミル→筋トレでした。
体を温めてから筋トレした方がいいと言われたからです。
ちなみに、ぼくはトレッドミルが苦手です。
6分/kmで息が上がっちゃいますので…。

夏ならまだしも、冬に「雨の中のラン」は寒すぎますからね……中止は残念ですが、仕方がないですね。

「トレッドミル」「プールラン」「水泳」……様々な運動をして、[朝走れなかった分]を帳消し出来ましたね(^^)(^^)

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