雨なので東京体育館でトレミ汗だく
朝はあまりの眠さに朝ラン断念
水曜練習会の日だが。。。
天気予報を見るかぎり、雨は避けられないと見て中止連絡
予想通り、夕方から本格的な雨が降ってきた
なので東京体育館に寄って
久々トレッドミル走1時間 12.5km
ほんとは筋トレしてからと思ったのだが
混んでいて、スタッフに確認したら、No.3がもうすぐ空きます
と言われたので、そのまま走り出してしまった。
時速表示で、これってkm何分と暗算の弱い頭で考える。。（笑）
時速8km～14.5kmぐらいまでアップして適当に走る
しかしジムのトレミ走は、汗でるね～
スポドリとタオルを横において
水分補給しながら、だらだら汗を拭きながらランだった
だいぶん前にトレミで脚を痛めたことがトラウマになって
しばらく使って無かったのだが
今日は問題無かった。。
久々室内用においてあったシューズ（6年前に買ったやつ）が
少しきつくて痛かったぐらいか（笑）
終わって
プールウォーク 10分
水泳 ７００ｍ？（600mだったかもしれない） 15分
プールウォーク 10分
結構疲れたよ（笑）
風呂もあるし
冬は暖かいジムでのランも悪くないね♪
本日の走距離：12.5km
今月の総距離：132.49km
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以前スポーツクラブに通っていた時、アップにトレッドミル→筋トレでした。
体を温めてから筋トレした方がいいと言われたからです。
ちなみに、ぼくはトレッドミルが苦手です。
6分/kmで息が上がっちゃいますので…。
投稿: とし | 2014年1月 9日 (木) 06時44分
夏ならまだしも､冬に｢雨の中のラン｣は寒すぎますからね……中止は残念ですが､仕方がないですね｡
｢トレッドミル｣｢プールラン｣｢水泳｣……様々な運動をして､[朝走れなかった分]を帳消し出来ましたね(^^)(^^)
投稿: monoran | 2014年1月 9日 (木) 06時44分