大空にのぼる朝日を拝みて・・・
何のこっちゃという見出しですが
本日のおみくじ
「大空にのぼる朝日を拝みて心清しく今日も出て行く」
運勢：大吉
願望：吉運ですが、叶わぬ事多し、御祈念しましょう。
だそうです。
何か大吉だけど、簡単には願望は叶わないって事ね（笑）
日々精進して、サブスリー復帰目指すか～
本日は回復走
回復させるのも重要なメニューですから、
きっちり決めた距離で収めておきました。
明日は30km走 最初の7kmはビルドアップで
残り23kmを4:10/km前後で行く予定。。
アドバンスト・マラソン・トレーニングでは
レースペースで30km全部走るのは、ダメージが大きいので
勧めていない
確かにこのメニューに従って走ってるかぎりにおいては
あまり疲労が蓄積した感覚は無い。。
後は結果が出るかどうかですけどね・・
本日の走距離：8.21km
今月の総距離：70.72km
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アドバンストマラソントレーニングを読み始めたばかりでまだ理解してません(^-^;
おみくじの意味は、願いを叶えるには苦労を乗り越えなければならないという教訓でしょうか。お互い明日は30km走頑張りましょう。
投稿: なみのり | 2014年1月 4日 (土) 21時31分
アドバンスト・マラソントレーニングやってらっしゃるんですね〜。
実は私も２年前にやりました。とても良い本だと思いますよ！
takakiさんならサブ３復活いけると思いますので頑張って下さい！
ちなみにわけあって昔の名前は消してます。
コメントも閉じさせていただいてます。
takakiさんに改名のご連絡が遅れた事をお詫び申し上げる次第です。
今後とも交流よろしくお願い致します。
投稿: ばん | 2014年1月 4日 (土) 21時37分
>アドバンスト・マラソン・トレーニングではレースペースで30km全部走るのは、ダメージが大きいので勧めていない
そうなんですか。
でも20～25kmはレースペースを勧めているんですか？
それとも最後はレースペース以上に上げるのでしょうか？
頑張っているんですから、結果は付いてきますよ(^_-)☆
投稿: とし | 2014年1月 5日 (日) 07時41分
｢おみくじ大吉｣おめでとうございます(^^)(^^)
でも､良いことばかりではなく､試練もあるようですね('')('')ランで吹き飛ばしていきましょうm(__)m
投稿: monoran | 2014年1月 5日 (日) 07時58分
今月の走行距離すごいですね。
投稿: とっきゅう | 2014年1月 5日 (日) 18時01分
なみのりさん
ＪＯＧＮＯＴＥ見ましたよ、凄いタイムですね
30kmの通過タイム負けました・・
いや～別大抜かされそう。。（汗）
ぱんさん
配慮足りないコメントで申し訳ありません。
変わらず宜しくお願いしますね～
としさん
18週のメニューの中に何度かロング走の途中を
レースペースで走るのが出てきてます。
トレーニング効果と言うより
本番シュミレーションが目的ですかね
monoranさん
ありがとうございます。
努力と謙虚な気持ちが必要と言うことなんだと
思います。良い内容だったと思います
とっきゅうさん
一応メニューに従って走ってみてます。。（汗）
来週からまたガタ落ちの可能性も。。。
投稿: takaki | 2014年1月 5日 (日) 20時51分