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2014年1月24日 (金)

8km回復走

今日は疲労抜きJOG
ちょうど実ちゃんとISNBさんと一緒になった

ゆるJOGだから楽しく走れ良かった

日中また脹ら脛に張りと軽い痛みを感じる場面があったが
合間みてもみほぐしておいて、ゆるく走ったところでは
特に問題なし

少しストレッチを丁寧にやっておいた。

明日も回復走+100mダッシュ8本だから
軽いメニューです。

さてサロマは帰省がてら家族で北海道に行くことになりそう

果たして今年は感動のゴールとなるのか?

サブ9を目指すとあちこちに書いて
自分に喝を入れてる

この手の目標は空振りになる事も多いが

ウルトラの効果的な練習(スピードと持久力の両立)
を模索してみようと思う・・

とりあえず飛行機押さえないとね

本日の走距離:8.44km

今月の総距離:299.748km

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コメント

サロマは家族の応援も受けて、となるのでしょうか?
きっと頑張れますね♪
おっとその前に別大。
あとは回復メインですね。しっかり疲労回復していきましょう(^-^)/

きっと感動のゴールを迎えられますよv(^^)v
目薬を持って走りましょう~♪(ゴール後用にね)
ぼくの脹脛もそろそろ“問題なし”になって欲しいな…。

サロマ、楽しみですね。
ウルトラ走るとフルが短く感じますので、いいことだと思います。

飛行機押さえるのも大変そうですね(^^;
ご家族分だと余計に。。。
でもご実家があるので、ホテルの心配は
無くてそこは楽でしょうか?

今日からRun始動しようと思ってます!

なみのりさん
飛行機確保できればそうなるかもですが。。
たぶんゴールだけ来てもらうのかな?
さあ別大もうすぐですね

としさん
ほんと脹脛スッキリ治ってほしいですね
無理しないえくださいね~

とっきゅうさん
なかなかとっきゅうさんの様には行かないんですけど
がんばります。

AOXPさん
おーようやく復帰ですか?
また宜しくお願いしますね。

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