スピード上がってる？
昨日の1.2kmＩＴ×５
過去記録を確認したら一番良い記録だった様だ
スピードは戻ってきてるのか？
今月末５kmタイムトライアルしてみて
確認してみよう。
今日はいつもの時間に起きれば４０分ぐらいは
走れる日
ここでサボると、ほんとにヘタレなので
頑張って走ってみた
４５分 6.85kmだったか
しかし昨日のハード練習な疲れが残ってるのか
仕事中眠かった(＞人＜;)
お腹の調子もイマイチ…
ヨーグルト飲んで昼寝しておいたよ
夕方さっさと仕事場の食堂で食べた
鯖の味噌煮定食
骨も柔らかく煮てあったので
カルシウム補給にもなったか
仕事も早めに終えた
さあこれから後少し頑張って走ります
今日は早めに寝るつもり
ランニングの記録はこちらから見てねＪｏｇｎｏｔｅ
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あら、今朝SCに来られましたか。。
お会いしませんでしたね。入れ違いかな？
4分半の人、takakiさんだった？
投稿: aoxp | 2013年12月 5日 (木) 21時28分
スピード戻ってますか！？
僕はスピードが完全に弱点になってます。
やはりインターバルが一番なんでしょうかね？
投稿: なみのり | 2013年12月 6日 (金) 00時49分
自分が思ってるよりもスピードが戻ってる？
いい感じですね。
お腹の調子は戻りましたか？
投稿: とし | 2013年12月 6日 (金) 06時36分
今までで､一番良かったタイムでしたか(^o^)｢タイムトライアル｣が楽しみですね(^^)(^^)
｢鯖の味噌煮｣美味しそうです♪その後のランも 調子良く走れたのではないでしょうか｡
投稿: monoran | 2013年12月 6日 (金) 06時37分
AOXPさん
ちょっと遅かったから違いますよ
それに朝は７分/kmですから〜(;^_^A
そういえばほんと家近いですね〜
なみのりさん
速くなったのはフルマラソンの刺激が
あったからかもしれません。
インターバルだけでも
あまり速くならないかも〜(;^_^A
としさん
多少悪いぐらいなので
あまり支障ありません(^_^)
ほんとに速くなってると良いな〜
monoranさん
前日の疲労は残ってましたが
軽い感じのJOGなので
大丈夫です。
投稿: Takaki | 2013年12月 6日 (金) 19時01分