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2013年12月 5日 (木)

スピード上がってる?

昨日の1.2kmIT×5
過去記録を確認したら一番良い記録だった様だ

スピードは戻ってきてるのか?
今月末5kmタイムトライアルしてみて
確認してみよう。

今日はいつもの時間に起きれば40分ぐらいは
走れる日

ここでサボると、ほんとにヘタレなので
頑張って走ってみた
45分 6.85kmだったか
しかし昨日のハード練習な疲れが残ってるのか
仕事中眠かった(>人<;)
お腹の調子もイマイチ…

ヨーグルト飲んで昼寝しておいたよ

夕方さっさと仕事場の食堂で食べた



鯖の味噌煮定食
骨も柔らかく煮てあったので
カルシウム補給にもなったか

仕事も早めに終えた

さあこれから後少し頑張って走ります

今日は早めに寝るつもり


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コメント

あら、今朝SCに来られましたか。。
お会いしませんでしたね。入れ違いかな?
4分半の人、takakiさんだった?

スピード戻ってますか!?
僕はスピードが完全に弱点になってます。
やはりインターバルが一番なんでしょうかね?

自分が思ってるよりもスピードが戻ってる?
いい感じですね。
お腹の調子は戻りましたか?

今までで、一番良かったタイムでしたか(^o^)「タイムトライアル」が楽しみですね(^^)(^^)

「鯖の味噌煮」美味しそうです♪その後のランも 調子良く走れたのではないでしょうか。

AOXPさん
ちょっと遅かったから違いますよ
それに朝は7分/kmですから〜(;^_^A
そういえばほんと家近いですね〜

なみのりさん
速くなったのはフルマラソンの刺激が
あったからかもしれません。
インターバルだけでも
あまり速くならないかも〜(;^_^A

としさん
多少悪いぐらいなので
あまり支障ありません(^_^)
ほんとに速くなってると良いな〜

monoranさん
前日の疲労は残ってましたが
軽い感じのJOGなので
大丈夫です。

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