引っ越し準備が忙しいのだ。。合間で33ｋｍ！！

今日も引っ越し準備で忙しいぞ
と言うことでみんなお休みでぐっすり就寝の横で
ごそごそ起きて朝ラン10km程
朝はどうしてもスピードでない

日中は、リフォーム中にあまり手を加えなかった部屋に
待避した食器や書籍の整理・・
けっこう大変だ夕方までかかった

もはや走る時間を確保する為には
夕飯を先に作って先に食べてて貰うしかない！！

チリコンカーンとコンソメスープをちゃちゃと作って
17時半から走りに出た。

しかし風がつよーい
Ｃ３ＦＩＴの上下にロングジップシャツの重ね着と
短パンとランナー用のグローブでの出で立ち
出だしちょい寒かったが。。。

まあ今日のペース（４:３０～４:４０／ｋｍ）なら
なんとかなった。

本日夜はミドルロング走

                                                                                                                                                                                                       

時間	距離	LAP	平均心拍
0:06:10	01	6:10	110
0:11:48	02	5:37	120
0:16:41	03	4:53	133
0:21:02	04	4:21	141
0:25:55	05	4:52	141
0:30:39	06	4:42	138
0:35:20	07	4:40	139
0:39:55	08	4:34	142
0:44:26	09	4:30	146
0:49:03	10	4:35	143
0:53:43	11	4:39	143
0:58:18	12	4:34	144
1:02:53	13	4:34	146
1:07:20	14	4:26	151
1:11:53	15	4:32	146
1:16:27	16	4:33	146
1:21:04	17	4:35	146
1:25:38	18	4:33	145
1:30:14	19	4:35	146
1:34:46	20	4:31	148
1:41:05	21	6:18	124
1:47:13	22	6:07	120
1:53:59	23	6:45	113
1:57:54	23.04	0:15	106

最後、腹減って目が回ったな～
終わってゆず風呂に入って暖まって
ご飯大盛り２杯
ヨーグルト
フルーツグラーノ食べたが
まだ足りない感じ。。（汗）

本日の走距離：33.46km

今月の総距離：287.56km

クリックしてね↓

人気ブログランキングへ