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2013年11月19日 (火)

東京体育館トレ

今日は東京体育館

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軽いJOGにWSを入れ
1kmだけペース上げてみよう…

しばらく走ってペースを確かめると
4:19/km!

気持ちはキロ4のつもりなのだか…
結局4:11でラップしてたか…

大会当日にこんな感じだったら
大撃沈だなと言う思いがよぎる…

しかし休み明け火曜日は良くある事
気にしない気にしない

今日は7.8kmで終了だ
終わって水泳やったが
やはりブラブラしてる爪を
止めた絆創膏が200mで剥がれ
そこで終了〜

今日は走る3時間前におにぎり1個
(いつもは2個)
終わって豆乳飲料とカロリーメート1袋
200kcal分
(いつもはもっと炭水化物ぽいやつ)
全部で450kcalぐらいで少なめにしてみた


1384864426099.jpg

でも朝反動でガッツリ食べてしまうんだろうな
(笑)


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コメント

いま炭水化物を少なくする理由は何でしょうか?
カーボローディングより、体重減ですか?

「変わったご馳走」ですね。(←ちゃうちゃう(笑))

レースと練習では、モチベーションも違いますから、ここは変に気にする必要はないと思いますよm(__)m
(↑コンディションも違ってきますし。)

としさん
軽く絞っていっぱグリコーゲンを
溜め込む作戦の為ですが…
効果は疑問です。
明日からいっぱい食べまーす(^o^)

monoranさん
そうだと良いのですが…
年取ると調子上げるの四苦八苦です

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