« 水曜練習会 3km+2km+1km レペティション | トップページ | 大田原2週前の20km走希望より5秒落ち »

2013年11月 8日 (金)

さあこの週末は

昨日は20時過ぎ帰宅
軽くランジウォークとJOGで7kmちょい
終わって周りが皆寝てるので
自分もパソコン立ち上げず、早寝してみた。

早寝したから、朝ランでもすれば良いが
今週平日は無理しない感じで過ごしてみた
毎週平日は50kmぐらいは走るが
今週は30kmぐらい

脹脛の張りは今日になりほぼ感じなく
なりました。

さあ明日は20kmをレースペースで走ってみます。
4:05/kmが楽に感じ、後半上げられたら
ラッキーかな?

楽な感じが何処かで
大田原のペースを決まりますかね

しかし明日も予定てんこ盛りだ(笑)

朝リフォームの事で現地打ち合わせ
その後、息子の件で職場訪問

午後3時からは娘の新体操クラブ
練習会の送迎
そして晩飯作りだ

また午後一昼飯そっちのけで走るしかない

頑張るよ〜

ランニングの記録はこちらから見てねJognote


人気ブログランキングへ

« 水曜練習会 3km+2km+1km レペティション | トップページ | 大田原2週前の20km走希望より5秒落ち »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

さあ、この週末の第1日目!
20km走はどうでした?
上手く走れましたか?
いろいろ忙しいようですが、明日も頑張って下さい(^-^)/

「スケジュール」が詰まっている中で、予定通り「ラン(練習)」は 出来ましたでしょうか(^^?

レースシーズンに向けて、好調だと良いですね(^o^)

としさん
コメント遅れましたが
80%ぐらいの出来です。(汗)
とりあえず頑張りました~

monoranさん
脹ら脛の張りは残るものの
予定したメニューを最低限こなしている感じです
後は疲労抜きながら調整・・・

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/58538776

この記事へのトラックバック一覧です: さあこの週末は:

« 水曜練習会 3km+2km+1km レペティション | トップページ | 大田原2週前の20km走希望より5秒落ち »

2017年5月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク