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2013年11月27日 (水)

水曜練習会3km+2km

まだ朝起きる気力がでない。。。
水曜練習会、仕事終わり頃にあたふたとやる事発生し
いつもより帰宅遅れた。。
こんな時にかぎって、奥様不機嫌気味・・
娘を風呂入れてよ。。と言われたが。。目をしばしばさせて逃げた
だって皆さんに声かけちゃってるし。。

と言っても参加者少なかった
NDさん SRIさん RIKAさん自分
RIKAさんは大田原のダメージあり
練習会はパス。。
NDさんも膝痛があるので、様子見だ

今日のメニュー3km+2km

回数  LAP  平均心拍数
1    3:40  155
2    3:47  171
3    3:47  175

1    3:50  165
2    3:49  176

20131127

最初SRIさんに付いて行ってしまったので上げすぎた
3分台前半でしばらく走ったので、アップアップだ
なんとか3:50を割らないようにしたが
ほんと呼吸ゼイゼイ苦しかった。。

フルマラソン直後してはまあまあ。。って
大田原は多分、後半JOGになってしまったので
ダメージが何気に少ないのかもしれない。。

今日の走距離:14.54km
今月の総距離:308.395m

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コメント

練習はパスでも、みなさん集まってくれるんですね。
人徳ですね。

ぼくも心拍数トレーニングしようかな…。

フルマラソン3日後に、すごい練習ですね(^^)タイムも素晴らしいです!!

後半jogになったと言いましても、かなりの力を使ったのですから、体には大きな負担になったはずですよm(__)m

良く走れてますね。また、家庭の事情ありながら練習会に参加=ランナーの鑑です。

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