水曜練習会

ハセツネのレポ中ですが、ちょっと一休み

今朝は１０年に一度の台風なので大人しくお休み

夜は台風去って、まだ多少ハセツネの疲れが残るが
右脚親指以外は特に問題が無いので、

いつもどおり水曜練習会開催のアナウンスをした

NDさんは、JOGで調整すると連絡もらった
最近少し故障気味だったので心配です。

さて水曜練習会を実施

親指には念入りに絆創膏を巻いておいた

今日の参加者はISNBさん　RIKAさん　IK･Mさん
YMさん　AKIちゃん　AIDくん　自分

先週よりは若干少なめ

メニューは4分/kmで5kmペース走に変えてもらった

距離　時間　　　LAP　　平均心拍
1　　　03:59　　3:59　　143
2　　　07:56　　3:55　　157
3　　　11:51　　3:53　　164
4　　　15:44　　3:52　　168
5　　　19:31　　3:46　　172

出だしISNBさんとAIDくんがぎりぎりに来たので
ウォームアップなしで入り、
ゆっくりめで入ると言う事になったが、

4分/kmを割りそうだったので
またしゃしゃり出て4分/kmペースを維持させてみた（笑）

しかし2km目からはISNBさんがひっぱる展開で
だんだんペース上がる

3km目　IK･MさんやAIDくんが前に出てくる
最近ここで大きく離される展開

ISNBさんAIDくんには追いつかないが

風邪で調子を崩しているIK･Mさんも
頑張っているので、まけじと頑張ってみた
結局抜かせなかったが、良い練習できた。

・・・まずまずか・・

今日走ってみて。。

ハセツネに臨むにあたって、あまりダメージを負わず
終えたいという意識があったかもしれない、

今週タートルマラソンがあり、11月には大田原マラソンが
あったからだが。。

大会に臨む意識に甘さがあったのだと思う。

しかし途中で諦めるというのは、やはり後味が悪いものである

次はこの様な事は無いようにしたい

ハセツネは真剣に戦う大会だと思う。

奥さんにも言われたが、それがあんたの実力でしょ

そう今回は気力、努力が足りて無かった単なる実力不足です。

今日の距離　    12.7km

今月総距離　　　199.58km

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