水曜練習会
ハセツネのレポ中ですが、ちょっと一休み
今朝は10年に一度の台風なので大人しくお休み
夜は台風去って、まだ多少ハセツネの疲れが残るが
右脚親指以外は特に問題が無いので、
いつもどおり水曜練習会開催のアナウンスをした
NDさんは、JOGで調整すると連絡もらった
最近少し故障気味だったので心配です。
さて水曜練習会を実施
親指には念入りに絆創膏を巻いておいた
今日の参加者はISNBさん RIKAさん IK・Mさん
YMさん AKIちゃん AIDくん 自分
先週よりは若干少なめ
メニューは4分/kmで5kmペース走に変えてもらった
距離 時間 LAP 平均心拍
1 03:59 3:59 143
2 07:56 3:55 157
3 11:51 3:53 164
4 15:44 3:52 168
5 19:31 3:46 172
出だしISNBさんとAIDくんがぎりぎりに来たので
ウォームアップなしで入り、
ゆっくりめで入ると言う事になったが、
4分/kmを割りそうだったので
またしゃしゃり出て4分/kmペースを維持させてみた(笑)
しかし2km目からはISNBさんがひっぱる展開で
だんだんペース上がる
3km目 IK・MさんやAIDくんが前に出てくる
最近ここで大きく離される展開
ISNBさんAIDくんには追いつかないが
風邪で調子を崩しているIK・Mさんも
頑張っているので、まけじと頑張ってみた
結局抜かせなかったが、良い練習できた。
・・・まずまずか・・
今日走ってみて。。
ハセツネに臨むにあたって、あまりダメージを負わず
終えたいという意識があったかもしれない、
今週タートルマラソンがあり、11月には大田原マラソンが
あったからだが。。
大会に臨む意識に甘さがあったのだと思う。
しかし途中で諦めるというのは、やはり後味が悪いものである
次はこの様な事は無いようにしたい
ハセツネは真剣に戦う大会だと思う。
奥さんにも言われたが、それがあんたの実力でしょ
そう今回は気力、努力が足りて無かった単なる実力不足です。
今日の距離 12.7km
今月総距離 199.58km
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はせつねの後によく走りましたね、ビックリ^ ^
投稿: とっきゅう | 2013年10月16日 (水) 23時31分
そのタイムを見る限り、あまりダメージはなさそうですね(^^) 次もレースですか!?少しでも万全な調子で挑めますようにm(__)m
投稿: monoran | 2013年10月17日 (木) 06時42分
それがあんたの実力でしょ...僕なら言われればドキッとします(笑)
もうスピード練習ですか?(*^_^*)
故障には気をつけてくださいね!
投稿: ひろ兄ぃ | 2013年10月17日 (木) 12時42分
リタイアは残念でしたが、無理をしてその後に影響が出るのよりよかったのでは?
要は何がメインかってことだと思います。
台風が去り、水曜練習会が出来てよかったですね。
投稿: とし | 2013年10月17日 (木) 18時46分
とっきゅうさんこそ走ってるじゃないですか~(笑)
自分のはリタイヤでダメージ抑えたので
できたたけですよ
monoranさん
故障ぽいのは大丈夫なのですが。。
爪は思いの他重傷かも。。。痛い。。。
ひろ兄ぃさん
奥さんはその手の事はズバっと言ってきます
でもありがたい忠告と思って聞いてます
としさん
何がメインか?難しい問題です。
投稿: takaki | 2013年10月17日 (木) 22時48分