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2013年10月22日 (火)

今日は連続で1時間以上走るがテーマ

寝坊して朝ランなし

今日も帰宅21時過ぎ
昨日軽い刺激を入れたので、
続きで明日のポイント練に向けてのテーマ

1時間以上連続で走る!!

今日は変化走

WSや4:10~4:00/kmぐらいのペース2km
ゆっくりJOG ウルトラペース等
20131022

明日は、家の都合お休みなので
もうちょっと走れるかもしれない。。

今日の距離:12.60km

今月の総距離:223.75km


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コメント

1時間走れましたか!
痛みはどうですか?
悪化させないように注意しながら頑張って下さいね。

色々と「強弱(ペース)を変えて」の練習でしたか(^o^)
翌日の「ポイント練習」に繋がると良いですね(^^)(^^)

としさん
コメント返信できてませんでした。
とりあえず爪は痛くなくなりました。
まあパカパカしてますけどね…

monoranさん
ありがとうございます。
繋がったかな〜

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