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2013年9月28日 (土)

今日は家族で旅行!!

今日は家族で奥武蔵休暇村に一泊旅行なので、

とりあえずみんなが起きてくる前に朝ランでビルドアップしてみた

出だし頑張った感じで7分/kmとか(笑)

最低4kmはウォームアップしないと身体が動かない
それでも6分/kmがやっとの感じから徐々に上げて。。。

最後の1km 3:58/kmぐらい

20130928

しかし4分/kmを切るのがいっぱいいっぱいである。
とても4分/kmで10kmとかできる感じじゃないぞ
。。。ウーム

筋肉痛はほぼ取れたが、逆に脹ら脛に軽い張りを

感じる。。これは太股がうまく使えないので逆に負担が

かかったのかもしれない。身体のバランスはなかなか難しい。。

奥武蔵休暇村は、周囲にトレランコースがありそうなのですが。。。
ちょっとは走れるのか?

とりあえず家族との時間優先です(汗)

今日の距離      17.09 km

今月の総距離  376.92km

ランニングの記録はこちらから見てねJognote


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コメント

旅行を控えて朝早くから練習とはご苦労さまです。
時間のやりくり上手なtakakiさんですから、旅行先でも頑張って走りそうな気もしますが(^-^;
とりあえず家族との時間優先ですね(^-^)b

家族サービスですか!!「優しいお父さん」って感じです(^^)(^^)

ははは(≡^∇^≡)やはり「ランは控える」べきだと 思いますが、果たして(^^?


※写真判定室よりコメ

独り練習では1kmだけでも4分切るのはきついです。
でも、練習の最後にペースアップして走ると
不思議とシーズンになったら10km=40分切れるんですよね。

なみのりさん
ちょっとだけ走りました(笑)
なんとか400km超えてホットしました。

monoranさん
ちゃんと家族との時間を優先しましたよ
それでも何とか走る時間は作った感じです(汗)

とっきゅうさん
ありがとうございます。その言葉信じて
練習続けます!!

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