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2013年9月10日 (火)

自転車盗まれた!!

昨日はパワーヨーガショートコース+
体幹に効くポーズを2~3個プラン+ランジウォーク60歩

早めに寝て、4時半に一旦目が覚めるが
少し目を閉じたら、家族が起きる5分前!!

畑の様子を見に行くという言い訳の元に
スポセン2周して、畑の様子を見て帰宅

この前植え付けした、大根、白菜の芽が出ていた
楽しみである。

さて朝の準備も終わり仕事に出かけようと思って

家の横を見ると、自転車が無い。。

昨日は確かに乗って帰ってきた。。。。。盗まれた!!

奥さんが被害届けをして、昼間その自転車の乗ってる犯人を
目撃したらしいのだが。。。。(ヤンキーの中高生だったらしい)

しばし後を付けたが、危ないので止めたそうだ

まあその方が正解です。

私道の奥まったところで、車と家の狭い間に入れていたので
鍵かけてなかったのですが、最近は関係なく持っていくみたいですね

そんなこんなで夜帰宅して、しばし家族の会話後

夜ラン出発

朝は3.5km程しか走れなかったので、できれば合算20kmぐらいは
走っておきたい。

あまり疲労を感じない方法で走るにはどうすべきか?

(↑基本いつもこのスタンスで走ってしまっているかも(汗))

4kmウォームアップの後、徐々に上げて

ミドルペースで走り出したら、ちょうど実ちゃんがやってきた

最近、この時間よく一緒になるので巻き添えにして走る

何km走るんすか?という問いに、適当に答えながら

8kmぐらいから結局15kmちょいまで走った

軽いビルドアップかな

しかし4:10/kmペースあたりが結構キツイ(笑)

20130910
まだまだ余裕なしなのだ

明日は水曜練習会の日だが。。どうなるか

(1.2kmIT レスト 250m)×5

VO2MAX上げる運動です。
頑張りましょ

今日の距離       20.06km

今月の総距離  142.69km

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コメント

自転車 盗まれましたか…。
新しいの買いますか?

うちもこの10年くらいで、3台ほど盗まれました。
1台も戻って来ませんでした。
悔しいです。

なんと!?自転車を盗まれたですと!?(@ ̄□ ̄@;)無事に戻ってくると良いのですが……

「ランやトレーニング」は 順調そのものですね(^^)(^^) 練習会、ハードなメニューですね(^^;(^^;

足立区は自転車の盗難が多いと聞いたことが
あります。(広いからね)
数年前、子供の自転車盗まれて警察に届けました。
どうせ戻ってこないと新しいの買ったら、草加警察から
連絡があって、戻ってきました。鍵が壊されていて、
2台あってもしょうが無いねと言ってたら、また盗まれた
ことがありました。困ったものです。

としさん
なんと今日警察から電話あり
見つかりました。
良かったです。

monoranさん
戻ってきました〜
そう言えばmonoくじ7だった(^-^)/

AOXPさん
いや〜新しいの買わないですみました
でも足立区はかなり多いらしいですから、気を付けないとですね

自転車戻ってきて良かったですね。
でも物騒な地域ですか(失礼)心配ですね。

火曜日によく走ってますね。(驚)。

とっきゅうさん
なんと自転車盗難は2万件もあるそうです。
若者は罪悪感無く、乗っていってしまうらしいです。
東京は単に人が多のかもしれませんね

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