水曜練習会報告
昨日はタイムトライアル前日としては
頑張り過ぎたか・・少し寝付きが悪かった
でも朝4時15分には目覚め
夜のタイムトライアルに向けて、身体をほぐす感じで朝は軽く～
4kmちょい 畑の水やりが主な目的です（笑）
ほんとは職場の飲み会なのだが。。
重要な記録会がなどと言い訳をして不参加。。
水曜日は誘っても参加しないと思われてます（笑）
少し早めに職場を脱出
早めに自宅到着して、少し家の事などで奥さんと会話し
いつもの時間ぐらいにスポセン到着
今日はＩＫ・Ｍさん ＮＤさん ＳＲＩさん ＲＩＫＡさん
ＩＳＮＢさんは膝に故障発生で長期離脱になってしまった
人数少なめですが、
５ｋｍタイムトライアルスタート
19秒切りが目標だった
結果は
時間 距離 LAP 平均心拍
0:03:39 1 3:39 160 おっ思ったよりも良い
0:07:21 2 3:41 172 まだ目標タイム下回ってる
0:11:08 3 3:46 175 同じく
0:14:56 4 3:47 178 ぐるじぃ
0:18:48 5 3:51 178 ぐるじぃ ちょっと落ちたか・・
切れた様に見えたが。。。
Garmin910TXJの5kmＬＡＰ位置は、いつもより
80mぐらい手前だった。
あまりにぎりぎりで走っていたので、
ＬＡＰ音と共に走るの止めてしまったが。。。
そこから換算すると。。切れてない事になる。。
何か微妙な結果だ
が、だいたい達成できたと
言うことにしておこう。。。結構アバウト
今度から決まった位置で計測するか。。
後でその区間だけＬＡＰとってみたがやはり16秒ぐらいは
かかる。。。。。。
あ～微妙
ＮＤさんは3kmぐらいでアキレス健に痛み発生で
17分半ならず、ＳＲＩさんはそれに近いタイムだったようだ
この季節、故障する人も多いので
注意が必要ですね。皆さん無理せず楽しくやりましょ～！！
-------------------------------------
今日の走距離：20.52km
今月の総距離：385.50km
ランニングの記録はこちらから見てねＪｏｇｎｏｔｅ
« 涼しくなった | トップページ | 400ｋｍいったど～ »
「ランニング」カテゴリの記事
- 睡眠重視(2017.07.25)
- 夏場は90分JOG×２(2017.07.23)
- 健康診断(2017.07.22)
- 水曜練習会５ｋｍペース走(2017.07.19)
- たまには走ること優先度低(2017.07.17)
「５ｋｍペース走」カテゴリの記事
- 水曜練習会５ｋｍペース走(2017.07.19)
- サロマ前の最終刺激入れ(2017.06.21)
- 疲労が抜けての水曜練習会(2017.05.17)
- チャレ前の最後の刺激入れ？(2017.04.19)
- 水曜練習会5kmペース走(2017.03.08)
コメント
トラックバック
この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/58083822
この記事へのトラックバック一覧です： 水曜練習会報告:
積極的に突っ込んで粘りましたね。
次回は完全に切れそうですね。
投稿： とっきゅう | 2013年8月28日 (水) 23時10分
910TXを信じましょう！
19分切りおめでとうございます（*＾∇＾）_∠※☆PAN!
飲み会を断って参加しただけはありますね。
ところで、職場の人はこのブログを見てないんですか？
投稿： とし | 2013年8月29日 (木) 06時48分
記録会 お疲れさまですm(__)m
19分切れたことにしましょう(笑) ラップが落ちても｢最後まで走りきれたことが収穫｣ですよ(^o^)(^o^)
故障者が続出ですか(--)
秋に向けての練習の疲れが 出てきているのでしょう(''?)
投稿： monoran | 2013年8月29日 (木) 07時25分
あらら、ISNBさん長期離脱ですか？
そういえば、暑気払いの時も痛そうでしたね。
走りすぎなんじゃないのかなぁ(^^;
私のGarminは常に実際より短めに出ます、
910TXは長めに出るのでしょうか？
その時によって違う？個体差かな？
投稿： aoxp | 2013年8月29日 (木) 10時55分
この季節に19分切りはすごいですね(#^.^#)
しっかりスピード付いてきてますね！
投稿： ひろ兄ぃ | 2013年8月29日 (木) 11時39分
とっきゅうさん
次回だと９月末になるので、
目標値更にアップ予定！
土曜日にリベンジしておきます（汗）
としさん
さすがに現場の人は見てないと
思いますけどね（汗）
monoranさん
まあ目標近辺なんですけどね（汗）
すっきりしないので土曜日再チャレンジ
してみます。
aoxpさん
ISNBさんは休みませんからね〜
本人いわく左足が長いところに
左周り周回コースを走りすぎたと
言ってましたが…
garminは個体差ありますよ。
周回コースなので計測間隔が長いと
短くでて、長く走らされる事に
なります。
910TXJは精度良いから、
コースどりの左右とかを拾ってるのかな？
投稿： takaki | 2013年8月29日 (木) 20時07分
ひろ兄ぃさん
いやいやじっさいは切ってないと
思われるのでひろ兄ぃさんの方が
速かったですよ（汗）
きっちり５km走りきれる様に
頑張らねば…
投稿： takaki | 2013年8月29日 (木) 20時38分