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2013年8月29日 (木)

400kmいったど~

本日は午前通院の日で午前半休

朝食前に軽くのんびり7kmJOG

病院に行く前に、畑を耕しに行ったが

軟弱な手の皮がむけた。。。イタタ

1377806606230.jpg

日中、右腰に張りを感じた

夜は21時に帰宅、腰の張りは走ればあまり感じなかった

最近木曜日の定番

ゆっくり4kmウォームアップ+ランジウォーク&JOG×5

これで今日17.59km

今月の総距離:403.09km 

とりあえず400kmいったど~

久々外でランチ 大戸屋 鶏と野菜の黒酢あん定食 1377806608178.jpg

ランニングの記録はこちらから見てねJognote

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コメント

400km超えおめでとうございます。
(*^∇^)_∠※☆PAN!
あと2日… 450kmは難しい?

月間400km超え!!週末に走り込んでいるtakakiさんならではですね(^^)(^^)お見事です(^o^)(^o^)

美味しい食事を食べて さらに距離を重ねそうですねo(^∇^)o

手のひら 痛そ〜〜(>_<)

水曜日はナイスランでした!
400kmも余裕ですね♪
夏場の練習は計画通りでしょうか?

夏場の400Kmはスゴイですよね!
皮剝けたの足じゃなくてよかったですね(^^;
私は今日(土)はチャリトレにします・・・

としさん
450kmは無理ですよ
金曜日は走休でした。

monoranさん
痛いんですよ~これが結構
今日の畑仕事は軍手してやったので
なんとかなりましたけどね~
水仕事が辛い(笑)

なみのりさん
とりあえず7月と8月の目標タイムは
かろうじてクリアーしてきました。
ここからが難しいと思いますけどね。。
とっきゅうさの言うとおり
5km17分30秒だせないと
2時間50分は難しいと思うのですが
そこは無理としても
せめて18分切りたい(汗)

AOXPさん
そうですねランには関係のない場所で
助かりました。。。
しかし今日は暑かったですね。

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