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2013年7月10日 (水)

水曜練習会大盛況!!

本日朝は寝苦しさで目覚めたのが、ちょうど4時15分
ちょうど良かった(笑)

4時半からNewBalanceMT20で走り出したが、
スポセンを見渡すと、AOXPさんは見当たらなかった

ゆっくりとしばらく走ってると

後ろからぱたぱた速い人の足音が近づいてくる。。。。
AOXPさん登場

どうやら先程は見逃したらしい。

昨日痛めた脹ら脛に時折痛みが走るが、ジョグペースなら
あまり問題は無かった。

畑に水やりがあったので早め上がる

トマトを収穫

さて夜の部だ

皆に昨日の記事のリンク付きメールを送っておいた。

いつも水曜練習会がある日は、午後4時当たりに
職場にあるコンビニ自販機で、サンドウィッチや
おにぎり等を購入して、少し食べておく
今日はおにぎり2つと野菜ジュース

18時前ちょっとずるして、いつもより少し早く職場を上がる

念の為、ザムストのゲータを付けて袖無しTシャツ、短パン
という出で立ちで出発。

ゲーターを付けたら、痛みは随分軽く感じる
JOGなら殆ど問題ない

これならある程度ポイント練できるか?

今日は沢山の人が集まった

ISNBさん、IK・Mさん、RIKAさん、YMさん、NDさん
福岡国際ランナーFさん、久々参戦KENさん、大学生AID君、

Sさんの知り合いの方2名(1名初参加)、自分

800ITは、最初からAID君、ISNBさんが2分半(3:00/kmペース)で
もの凄い勢いで走り出した。

今回は、それぞれのペースで行くが

最初こそ3番目ぐらいを走っていたが、あまりに皆さん速いので
先に行ってもらった。

縦に伸びる列。。。(汗)

ISNBさん、AID君はスピード出し過ぎで失速気味

KENさんがこういう練習は最後までこなさないと駄目だ
と言いながら抜かしていく。

KENさんは、出だしゆっくり入って後半上げる展開
さすがです。

しかし皆さん速い。。特にNDさんは年齢から考えると
驚異的な粘りと速度。。頭が下がります。

自分はこちら
20130710

20130710_2

タイムは徐々に落ちてるのだ。。。まだまだだな~

6本目は、痛みも増したので途中で止めてしまった
決めた練習を最後までやらない。。

無理しない。。

の狭間で少し心が揺れ動いた

次は痛み無く最後まで走りきりたい。

今日は給水用に購入してスポドリが、途中で飲もうとしたら
どこにも無くなっていた。

誰か間違って持っていったかしら~

袖無しシャツは涼しくて助かった。

最初にがぶ飲みしていたので、何とかなった。

本日の走距離:19.84km
      歩き:1km
今月の総距離:90.07km

ランニングの記録はこちらから見てねJognote

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コメント

途中で打ち切ったことが 気がかりですか('')('')でも脹ら脛のためにも それで良かったのかも知れませんねm(__)m

次回は 決めた本数を走りきれると良いですね(^^)(^^)

まだウルトラから10日ほどですからね〜。
蓄積した疲労もあるでしょうから、あまり追い込みすぎるのはかえってよくない気がします。
takakiさんならすぐに戻せますよね。

皆さんほんとすごいですね。3:00/Kmって100m18秒
ですよね!!  100mだけでも無理そう・・
何かで初級者は膝の故障が多く、上級者になると
腰や脹ら脛の故障が増えると読んだことがあります。
故障で上級者と言われても嬉しくはないでしょうけど、
やはり上級者なんですね。

takaki道場は盛況でしたか。
どんどん大きくなっていくといいですね。

monoranさん
次頑張りまっす
脹脛は良くも悪くもならず
とりあえずなんとかなりそうです。

なみのりさん
ありがとうございます。
昨日は走り切った方がよいか、
止めるが良いかほんと迷いました。
難しい選択です。

AOXPさん
ほんと皆さん速い(汗)
自分は全然遅いっす

としさん
秋にはサブスリーランナーが
増えてると良いですね。
お互い刺激し合えればと思います。

ヤッソ800でしたか。

ありゃ、脹脛だいじょうぶですか?

とっきゅうさん
ヤッソ800に比較してレストをかなり
短めにしてますので、本数を減らして
調整してます。
脹脛はどうやらそれほど
大事にならなさそうな感じです。

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